男性健康 第3页

社會的壓力讓男人越來越不自信，這不僅僅表現在工作中，而且也表現在生活中，例如，在床事上，就不能做得十全十美。腎虛會趁虛而入，來破壞男人與女人之間的性愛和諧。那么，對於有腎虛的男人來講，在平時的生活中，哪些方法可以補腎，具體又要怎麼做呢！通過中藥補腎是很多人的一種選擇，方法有很多種，最提倡，見效最快的，簡單易掌握的中醫補腎壯陽方法，配方如下：

一、中醫補腎茶 

原料：山色峪靈芝5克、枸杞8-10粒、紅茶2克。

做法：將三種原料開水悶泡5分鐘左右，即可食用，每天只放一次作料可反復沖泡，直到水無色無味。 　　

功效：連服10天為一個食療周期，連服10天後，停服5天。一般堅持使用一個月，腎虛陽痿疲軟不舉腰膝酸軟現象可得到顯著改善，性欲望強烈，時間延長，性生活質量大大提升，房事可獲得充分滿足感。

優點：操作簡單、天然無副作用，持續服用從根本上提高腎功能，溫腎壯陽、大補元氣。

二、食療補腎 

鱸魚：又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。 　

山藥：性平，味甘，為中醫上品之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。 　

干貝：又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補腎滋陰。

枸杞子：性平，味甘，補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛，久服能益壽延年。 　　

栗子：性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功。

忌吃或少吃：荸薺、柿子、生蘿卜、生菜瓜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、鹽、醬、白酒及香煙等。

三、注意預防腎虛 

1、生活規律，性生活有節 

我們想要保證腎臟的健康，就需要注意規律的進行生活，並且還需要節制房事，明代著名醫家張景岳在《類經·攝生》中指出：“欲不可縱，縱則精竭，竭則真散。蓋精能生氣，氣能生神。故善養生者，必寶其精。精盈則氣盛，氣盛則神全，神全則身健，身健則病少。”所以，應使生活規律，作息相宜，性生活不可過度。  

2、科學飲食，不濫用藥物 

科學的飲食，多吃一些可以補腎的食物，少吃一些傷腎的藥物。科學飲食包括不暴飲暴食，盡量少吃肥甘厚味、辛辣煎炸的食物，不吸煙，不酗酒等。食補勝于藥補，在飲食均衡的基礎上，可以多食具有補腎功效的食物，比如黑色與腎臟相對應，因此，黑色食物如黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、烏雞等，都是補腎的上好選擇。 

3、注重運動調養
 
　　

教你如何治療腎虛再也不用擔心性生活不和諧了！平時我們也需要注意運動調養，積極的運動會增強體質，對於養腎補腎也有很大的效果，可以根據自身特點選擇適合自己的運動，如太極拳、八段錦、五禽戲、瑜伽等比較溫和的運動，堅持練習，可以達到良好的養生效果。 

4、恐傷腎，調節情志 

平時最好要積極的放松自己，不要讓自己的精神壓力過大，保持平和的心態。人有七情，在正常精神活動范圍內不會致病，但七情過激，則有損健康。《素問》中說腎“在志為恐”，“恐傷腎”。長期有恐懼心理，就會致腎氣受傷，固攝無力，等癥狀。
       

陰莖，在男性成年後就不再生長了，但其長短不等、粗細不均是屬于正常的生理發育現象。陰莖大小有一定的范圍，陰莖多大才算是正常呢？

其實，關于陰莖大小多大算正常，沒有一定的醫學標準，一般通過測量陰莖長度和陰莖周徑來衡量，且測量時一定要從根部開始直到尿道口。國內男科醫學專家曾對100例進行婚前體檢的正常男性青年做了常態下的引進測量，測量結果發現，陰莖長度在6-9厘米的人共93人。而北京協和醫院也曾做過類似的調查，測量結果也證實，我國青年男性的陰莖未勃起狀態下平均長度在6.55厘米。

因此，一般認為，我國青年的陰莖長度多在6-9厘米，周徑在 7-9厘米之間。但這個范圍并不能評定陰莖大小是否正常的標準，也不能說明不在此范圍的陰莖就一定是不正常的。事實上，陰莖的大小對性生活不會產生實質性 的影響，除非過大或者過小。

陰莖大小存在個體差異，能夠影響陰莖大小的因素有很多種，包括身體的脂肪、天氣的冷熱、壓力等等，但發現其與身高沒有直接的關係。男科專家認為，陰莖的大小主要與種族和遺傳有關。一般認為同等身高，白種人和黑人的陰莖要明顯大于黃種人。

如何才能讓男人陰莖更強

常進行提肛鍛煉。鍛煉是提高性驅動和性潛能的最佳方式之一。鍛煉有助于降低壓力（“勃起殺手”之一），提高男性體內雄性激素水平。最近也有研究表明，能幫助女性增強陰道收縮力的凱格爾鍛煉法同樣適用于男性，經常進行提肛鍛煉，可以幫助鍛煉陰莖，治療勃起功能障礙。

選對性愛姿勢。做足前戲是滿意性愛的必要前提。性愛姿勢也直接影響到陰莖勃起硬度。男上位和後入式會增加陰莖血流量，使勃起更滿意。盡量避免性愛一開始就采取女上位。

吃對食物硬度高。簡單的飲食改變有助于提高性欲，增強勃起。香蕉、雞蛋、堅果、無花果、辣椒、洋蔥、葡萄酒等都是男性很好的催情食物。同時，一定要避免吃垃圾食品，尤其是油炸食品和甜食，它們會讓男性勃起功能受影響。

扔掉過緊內褲。內褲過緊會限制陰莖組織血流量，影響勃起強度。專家建議，無論是白天還是夜間，男性都應盡量穿寬松透氣的內褲。

戒除煙酒惡習。吸煙會影響人體血液循環，降低血流量，既會導致肺活量減小，又會降低陰莖勃起的能力和硬度。而酒精易致身體麻木，引發臨時性勃起功能障礙。

自慰切勿過頻。自慰過于頻繁，必然元氣大傷，影響實戰能力。頻繁自慰也會導致性欲下降。持續勃起和射精會導致次日勃起硬度降低。

男人第一次進去啥感受？很多男性對這方面的認知還停留在生理衛生課上的科普知識，但真正遇到戀愛的時候，不能說什麼。那么，當男人第一次發生關係時，他們會感覺如何？和想象中的區別有多大，聽聽他們的真相。

1、李先生

雖然我年齡不大，但做這行也有8年了。由于工作關係，我經常接觸一些年輕漂亮的女人。有時候我真的不想生氣，但是我真的有很多機會快樂。我的第一次性關係發生在20歲。那天，我邀請商店的所有同事和老板吃飯，然後我們去KTV唱得很晚。說起來害怕大家開玩笑，我的第一次其實是和陌生女性在酒精的刺激下，我和她混亂了。

那種感覺和我想象的不一樣，我以為像電影一樣熱情，沒想到很快就輸了，被那個女人嘲笑，後來才知道這是正常的。但老實說，第一次的感覺有點不好。

2、韓先生

說起我的第一次，我的記憶力平時不好，但對這件事記憶非常深刻，就像所有女人對自己的第一次、第一個男人一樣，男人也一樣。那一年，我還不到18歲，剛上高中，我和班里的一個女孩談戀愛，那時高中生談戀愛已經很正常了。我們班有五十幾個人，有十對情侶，這個概率也不低。

那天我約她去爬山，然後故意錯過了最後一班回家的車，當然發生了一切。第一次，我非常緊張，害怕傷害她，害怕在她面前沒有面子。幸運的是，最後才發生了事情。我的心情緊張舒適，和想象中的舒適一點也不同。

3、劉先生

我的初夜？說到這個話題，好像離我太遠了，我得好好想想。我第一次給一個有經驗的女人，當時我才22歲，剛大學畢業，她是我的網民。我們在網上聊得很好，之後自然從虛擬網上聊到現實生活，那時正好趕上她出差到我的城市，我們見面了。吃完飯後，我把她送回旅館，說再見就想去，沒想到她想積極和我有關係，連TT都帶來了。男人在這種情況下，很難說拒絕的話，而且我對性感興趣。

應該說整個過程是在她的指導下完成的，她告訴我今後可能會使用的經驗，告訴我如何避免尷尬。總的來說，我的第一次指導老師，所以很舒服吧雖然和想象中有一點差距，但差距并不大。沒有老師，我就不知道自己第一次會怎麼樣。

　　青春期的小伙伴還有單身的小伙伴總是好奇第一次男人塞進是什麼感覺，也有很多女生也很好奇第一次塞進到女人身體會有什麼感覺，下面男人塞進去是什麼感覺為大家揭秘

　　男人塞進去是什麼感覺，這是每一個沒有經歷過男歡女愛的人都是會想工作。想著男人的東西那么大，怎樣可以塞進我們這么小的洞里面去呢？我來說說我第一才塞進去是什麼感覺吧。那樣的感覺真的是十分美妙的。

　　1、男網友的感覺

　　第一次跟女生發生你會很緊張而且很激動，渾身都會發抖，當進去的時候，你會明顯的感覺自己下面漲漲的，女生第一次會感覺很痛，但是隨著慢慢的配合互相都會有了默契，你會發現，慢慢的開始享受起那種感覺，猶如走到一片藍天白云下，很舒暢，很幸福，慢慢的你會越來越感覺幸福。

　　簡單來說，男女之間整個做愛的過程是活塞運動。期初感覺變得很硬很脹，女人陰道是個肉腔，里面有不平的褶皺。生殖器興奮起來的女性，陰道會有許多分泌液，使整個陰道潤滑，在做愛的過程中不會受傷。

　　2、女網友的感覺

　　剛開始的時候男性都會慢慢的進入，會有一種隨著進入的深度，就會有一種被入侵的感覺，會感覺到男性一點點的進入到女性的體內，這樣會有一定的占有的快感，並且是非常的難以形容的，心里感覺到非常的又麻又癢，而且感覺非常的滿足。

　　有的女性會感覺到非常的滿足的，並且又想得到一定的渴望，所以就會忍不住叫出來的，慢慢抽動的時候就特別的能夠感受到男人的形狀，也可以更好的感受到龜頭凸起的形狀，感覺到非常的舒服。

　　有的男性到了快要高潮的時候就會使用一些快速的動作，快速的動作確實是非常的刺激的，伴隨著每一次有力的沖擊，快感就會變得越來越靠近了，所以就感覺到舒服到全身擴散，渾身都變得非常的敏感了，感覺全身都是受不了的。

　　3、專家的解釋

　　感覺這個是因人而異的，由于每個女人對每個男人的刺激程度都是不相同的。不過女人陰道在閉緊狀況，男人刺進後在里面抽插，陰莖會被夾的有飽滿感、舒適感。在高潮也就是射精的時分是很愉悅的，可是真實的性交和黃片里的還不太相同，有些差異化，黃片里一般都是有許多情節，前戲許多，現實生活中一般都是做點前戲直接就刺進了，然後一場翻云覆雨後，射精，還要帶避孕套，避免意外懷孕。另外，在平時生活中一定要保持良好的生活習慣，也要控制次數，平時的時候應該多鍛煉身體，這樣才可以更好的提高自己的性生活的質量。

　　男人的這些第一次給你一個，都是真愛無疑

　　在一段感情中，男人若是愿意將自己的這些第一次給你，哪怕是一個，都是真愛無疑了。

　　1、第一次帶女生見父母

　　男人可以談很多戀愛，也可以交往很多女朋友，但是真正想娶的人還是只要一個男人，若是遇見了一個真正很想娶回家的女人，他們要做的第一件事情，肯定就是帶這個女人回去見自己的父母。

　　所以說一個男人，若是第一次帶你回去見父母，也是第一次帶女生回去見父母，那么你在他心中的位置自然就是很重要的，不說以後，在當時他肯定是想娶你的。

　　2、第一次夫妻生活

　　對於女人來說，第一次可能很重要也很寶貴，但對於男人來說也是同樣的道理，其實男人對於自己的第一個女人，也會特別的記憶猶新，就算以後他沒有跟這個女人在一起，他的心里也會忘不掉這個女人。

　　男人對於自己的第一次是特別重視的，若是說男人愿意將自己的第一次獻給你，那么跟女人一樣，其實都是因為很愛，很愛你。

　　3、第一次告白

　　對於男人來說表白，那肯定要是對自己特別喜歡的人才說的出口，要是他并不怎麼喜歡的女人，別說是表白了，可能人家主動跟他表白，他都不一定會答應，男人所有的浪漫都是會留給他們最愛的那個人。

　　也就是說，一個男人若是愿意將自己的第一次告白留給你，那么你在他心中的地位，肯定是沒有任何人可以代替的，他肯定也是特別喜歡你的。

　　一般男性生殖器正常尺寸是在三厘米以上，而在陰莖勃起的時候則會超過八厘米，發現陰莖的短小的男性如果陰莖勃起功能正常，並且在性生活的時候并沒有出現陽痿、早泄的癥狀，可以暫時觀察著，不需要進行治療。

　　生殖器健康是每一位男性都十分關心的事情，因為生殖器對於男性的身體健康影響太大了，男性的生殖器大小也是有一定的合理范圍，大家非常想知道一般男性生殖器正常尺寸是多少？下面就來聽聽男性生殖方面專家的詳細解釋。

　　一般男性生殖器正常尺寸是在三厘米以上，而在陰莖勃起的時候則會超過八厘米，發現陰莖的短小的男性如果陰莖勃起功能正常，並且在性生活的時候并沒有出現陽痿、早泄的癥狀，可以暫時觀察著，不需要進行治療。如果陰莖短小的男性已經出現陽痿、早泄的情況必須在第一時間到醫院男科和外科接受治療，根據病情的需要，需要通過手術的方式延長陰莖。

　　中國男性的陰莖在處于勃起狀態的時候一般長度是在八厘米到十六厘米之間，不過只要陰莖的長度長于八厘米都是正常的，希望男性在平常能夠多休息，平時避免熬夜和過于勞累，減輕工作上的壓力，飲食上不要吃辛辣刺激性的食物，少喝酒，可以多吃一些牡蠣，甲魚，牡蠣，枸杞，山藥，泥鰍這些營養價值高的食物，穿著寬松的內褲。

　　鍛煉陰莖的方法主要有以下幾種：

　　第一種，陰莖指壓法：無論是陰莖是處于疲軟的狀態還是充分勃起的狀態，在平時可以用自己的手指去抓揉按壓陰莖，這樣可以不斷增強陰莖神經和血管的活力，能夠幫助大家提高陰莖的長度和性能力。

　　第二種，利用淋浴“按摩”陰莖：這是最為享受的一種鍛煉方法，也就是洗澡的時候用淋浴噴頭對著陰莖前端和根部沖洗，起到按摩的作用，這樣能夠直接活躍支持勃起的韌帶和神經。

　　現在我們知道了一般中國男性生殖器正常尺寸是在3厘米以上，而陰莖在勃起的時候長度則是八到十六厘米左右，只要超過8厘米都是正常的，男性的生殖器要是長度偏短的話是會影響到正常性生活的，需要早點接受治療才行。

　　性生活時間短的原因比較復雜，和男性的身體素質、性生活經驗、精神壓力均有關係，所以早泄治療不能病急亂投醫，具體原因必須到正規醫院進行全面檢查才能發現。

　　早泄多是由以下幾個因素引發：

　　1、生殖器官的疾病

　　比如包皮龜頭炎，龜頭部分感應神經受發炎影響，稍有性刺激即有性興奮而很快射精。

　　2、性興奮過高

　　長久沒有進行性生活的男性在突然進行兩性結合，無論是大腦層性活動”司令部”，或性器官，往往都處于高度性興奮狀態，這樣勢必造成射精中樞也處于性興奮之中，對於性刺激的要求就降低，即降低了性刺激的“閾值”

　　3、身體素質的差異

　　射精快的男性的陰莖海綿體肌的反射比非早泄者快。可能由于血中睪酮含量高，使射精中樞興奮性增高，閾值下降，射精中樞容易興奮而過早射精

　　4、引起交感神經器質性損傷的疾病

　　如盆腔骨折、前列腺腫大、動脈硬化、糖尿病等。直接影向控制性中樞，對射精中樞控制能力下降而產生過早射精

　　從以上幾點可以看出，射精快只是一個病理現象，背後可能存在著其他原發性疾病，因此，在出現射精快的情況下，要及時就醫治療

　　女人千萬不要再充當男人性能力的破壞者，而要幫他進行“性減負”。一方面，女性在性愛時積極主動些，并將好的感受及時反饋給他。另一方面，夫妻雙方都不應把工作成就與家庭生活混為一談。盡量少說打擊男人自信的話。最後，要適時休假，一起旅行，重溫愛的感覺。

　　美國一項男性研究發現，1/3的成年男性存在性焦慮問題。而引起男性性焦慮的主要原因，就是“性負擔”太多、太重，主要體現在以下幾個方面。

　　在大多數人心目中，男人是強者的代名詞，但在重重壓力下，“鐵打的硬漢”也有撐不住的時候。美國一項男性研究發現，1/3的成年男性存在性焦慮問題。而引起男性性焦慮的主要原因，就是“性負擔”太多、太重，主要體現在以下幾個方面。

　　首先，在性生活中男人被迫承擔了太多“工作”。在女人眼中，一個性方面合格的男人，既要懂風情會浪漫，又要有技巧會主動；既要給她溫柔的前戲，又要懂得有力的進攻；既要帶她進入高潮，又不能缺少事後的溫存……性生活是夫妻兩人的事，如果女人總是被動享受，讓男人承擔一切，那丈夫便會感到無形的壓力。偶爾出現失誤，還會讓他們焦慮不安，擔心“那里”出了問題。

　　其次，妻子一些無心的嘮叨會給男人帶來負擔，澆滅男人性欲。“我同事老公每月賺的比你多一倍”“家里家外都是呵呵勞，你真沒用。”這些都會無形中給男人增加壓力，讓他難以提起性趣。性生活時，女性一些話更容易讓男人受傷，如男人問：“這樣好嗎？”而妻子說“還可以”或“你不行了吧”，這有可能讓男人埋下心理隱患，甚至引起勃起功能障礙。

　　再次，工作壓力大、終日忙碌讓男人無法集中精力性愛。美國著名心理學家勞倫-B-阿洛伊所著的《變態心理學》中提出，工作太忙、升遷壓力、煙酒應酬會使男人對性無暇顧及。巨大的生活壓力會帶來焦慮情緒，讓男人無法集中精力投入性愛。

　　最後，經濟上出現問題、收入降低會帶給男人性負擔。英國一項大型調查發現，收入越高的人越關注性，性生活次數和質量也更高。如果男性在經濟上陷入困境，同時女方太強勢，男人就會覺得自己很失敗，性愛時自然也失去自信。

　　在這種情況下，

　　1.對自己的性能力充滿自信，要堅信自己的性功能是正常的。

　　2.保持健康的心理狀態，性格要開朗，心情要愉快，培養幽默感。精神抑郁會影響性功能的發揮。過分緊張會誘發早泄、陽痿的出現。注意有充足的睡眠休息時間。

　　3.要有強烈的進取心，奮發向上的拼搏才會使人精神振奮，同時也產生一種自豪感，對性功能大有裨益。

　　4.保持適當的性生活。禁欲和過度的性生活均會導致性能力早衰。而適度的性生活可促進性激素分泌，避免性器官的廢用性萎縮。

　　5.經常參加體育鍛煉，尤其是經常參加慢跑、騎自行車和步行等運動，使下肢得到鍛煉。而性功能的“興衰”與腰部和腳部有密切的關係。

　　6.注意適當增加營養，可多進食一些富含鋅、錳、硒、維生素E等有增強性功能作用的食物，如牡蠣、魚、花生、大豆制品、核桃仁、蘑菇、芝麻、枸杞、紅棗、鱉肉、動物腎臟等。也可適當服用天然維生素E膠丸。鋅元素被國外稱為“夫妻和諧素”。

　　7.注意保持外表的年輕化，可適當通過服飾打扮使自己外表顯得年輕。外表的年輕有助保持心理狀態的年輕，也有助于延緩性的衰老。

　　8.講究科學的生活方式，不吸煙、不酗酒，不過度疲勞。起居有時，飲食有度。

　　9.要慎服會抑制性功能的藥物，如安定、利眠寧、雙氫克尿噻、利血平、甲氰咪呱等。以免誘發男性陽痿、女性性欲減退。

　　早泄是射精過快或叫早發性射精。有的人在陰莖插入陰道不到一分鐘內或在陰道內抽動不足十五次就射精，有的則是陰莖未插入陰道就射精了。早泄、射精快對每個男人的打擊都是致命的。

　　1：采用喉式呼吸法

　　男性可以通過調整呼吸來延長性生活時間，比如喉式呼吸法。這是一種瑜伽中的呼吸方法，它有點像用鼻子呼吸，但更慢、更平緩。方法是：全身放松，把意念放在鼻子上，慢慢調整呼吸，使它變得平靜而有節奏。一段時間後，把意念放在喉嚨上，輕輕地收縮喉部肌肉，同時發“呵”音，像嬰兒睡覺時輕輕的打鼾聲，整個呼吸過程要緩慢深長。

　　據說這種技巧是男性的專利。在勃起的陰莖到達充分濕潤的陰道內時，就可以使用了。通過它，男性除了可以自由地控制呼吸，促使女性達到性高潮外，更可以在射精之前緊急控制住自己。

　　2：無高潮之性

　　打破觀念，性生活不必非得有高潮。而且越是擔心高潮提早到來，就更容易加速它的來臨。因此，可以試著在沒有射精前結束性生活。這樣若干次後，你便可以把性生活和高潮區別開來，控制它就容易多了。

　　3：把尿排空

　　性生活前，去趟衛生間把尿排空可以控制高潮。因為膀胱在可以導致射精的前列腺旁邊，如果你的膀胱中充滿了尿液，就很容易射精，控制起來就比較難了。

　　要建立信心，不要隨意就給自己扣上“早泄”的帽子。即便真的發現自己有性功能障礙，也要及時和伴侶溝通，一起找到治療的方法。

　　早泄的發病原因很復雜，有心理引發的也有生理器質性疾病造成的，而早泄多數是男性心理緊張造成的射精過快現象，只有少數是器質性疾病引發的。

　　控制射精時間就是一門高深的學問，如果早了，女性還沒達到高潮，會嫌你性能力太差，又自私，她都沒有享受到淋漓盡致的快感，晚了，伴侶又覺得你太過強勁，只顧發泄。

　　那么，男人如何隨心所欲地在高潮時控制射精時間呢？

　　4：重視體位

　　在性生活中，如果你和伴侶采用女上男下的體位，高潮比較容易控制。而男上位時，由于男性全身重量都壓在陰莖上，同時身體要不停地上下或左右運動，

　　導致肌肉比較緊張，雖然這樣同樣會帶來快感，但不容易控制你的射精時間。

　　5：身體放松

　　放松腿部和臀部肌肉。在性生活中，射精是由PC肌控制的，這時，臀部和大腿的肌肉也是緊張的。盡管有人認為，上述肌肉緊張起來能增強快感，

　　但也會讓高潮來得更快。因此，試著讓這些肌肉放松，可以幫你推遲射精的時間，感受高潮的快感

什麼是擼管男？擼管就是手淫又稱自慰，擼管男是網絡演變出來的詞語，是指男性或者青少年手淫。對於發育中的青少年來說手淫是常態，主要是握住自己的陰莖部分，進行適當的摩擦和上下的抽動，滿足性的沖動和快感。但是，過度手淫會對身體造成一定的傷害，甚至會導致不孕。讓我們一起調查一下。

男性手淫要注意什麼？適當的手淫對健康沒有害處，是非常普遍的性行為。但是，過度手淫會對泌尿器官、生殖器官、性神經造成一定的損傷，長期手淫容易引起早泄、陽萎、前列腺疾病。建議每周不要超過兩次。如果有性上癮，一定要用意志力戒掉手淫，學會自我控制，不要有任何思想負擔。下定決心一定要放棄，培養自己的業馀愛好，分散注意力。同時，配合心理指導，克服思想過于集中的狀態，注意調節自己的生活，不要穿的內衣，早睡早起，晚飯不要吃刺激性的食物，總是保持私處衛生，防止積存的污垢刺激引起其他生殖器疾病。

兩種正確的手淫方法！

1、摩擦方式

摩擦是比較常用的手淫方式，主要仰臥在床上讀黃色文學，轉動臀部，使陰莖與被子或枕頭接觸，或者在腹部和陰莖之間放置枕頭，將陰莖往返摩擦。

2、刺激陰莖

套弄時選擇潤滑劑，一只手或兩只手握住陰莖上下拉動，很多男性朋友每次套弄時都會到達龜頭的上部，這個動作總是用另一只手握住睪丸，以便加大刺激。

另外，如果男性想抑制自己的性沖動和手淫頻率，平時可以培養自己的興趣，轉移注意力，對異性和性沒有什麼沖動，盡量減少手淫頻率。生活要規律，盡量不要熬夜，不要吃刺激性的食物，晚上很興奮，睡不著覺，睡眠質量差，容易產生想法，手淫頻率增加。

小編今天介紹一下偉哥，事實上它便是萬艾可，偉哥的功效與作用，其關鍵功效是協助硬起來要生產制造一種提升男性生殖器血容量的藥品(即：協助硬起來)，最少能夠選用三種方法：

1.提升男性生殖器中造成的一氧化氮的總數。

2.提升男性生殖器中對一氧化氮作出反映而造成的cGMP的總數。

3.清除男性生殖器內的PDE，使cGMP提升而不容易被PDE溶解。次之我給你剖析一下擼管怎麼會造成 時間較為短，由于擼管隨著著明顯的色情觀念視頻及想象刺激性，並且擼管病人兩手針對男性生殖器存有過多用勁和別的超級變態方法刺激性。男人射精刺激性閾值顯著降低，陰莖龜頭的敏感性不斷上升，造成 在一切正常性生活的情況下，陰莖龜頭接到擠壓成型以後，腦下垂體便會代謝出男人射精數據信號，進而沒法延長射精時間時間。

最先和次之剖析，我是想告訴你，偉哥是協助硬起來的，手淫導致的早射是性神經敏感射精閾值減少造成 的，服食偉哥即不可以協助你提高提高你的射精閾值，也不可以幫你改進陰莖龜頭的敏感性。因此你需要片面性的空穴來風，早射還是要用藥治療。即然偉哥對早射沒有用，那有沒有什麼方式 能夠協助你延長做愛時間時間呢?別著急，且聽我給你分享一款耐美爾男用延時噴劑。

為何男用延時噴劑能夠幫你增加房事時間?實際上男用延時噴劑的基本原理非常簡單，關鍵借助噴霧劑中的一些純植物提取滲入比較敏感神經元細胞，為此來減少性器官的比較敏感水平，遲緩陰莖龜頭位置末梢神經的數據信號傳送，進而減少生殖器官的敏感性，提升激起快樂的刺激性抗壓強度。也就是提高你的男人射精閾值。那樣針對肌膚、陰莖龜頭黏膜過度比較敏感而言，磨擦刺激性將已不傳送給人的大腦神經中樞，可是下邊的不適感仍然存有，因此不危害你的快樂和高潮迭起。

那樣既能在時間上協助你延遲時間也可以不容易危害你的快樂，關鍵是噴霧劑是外敷的，相對性于口服藥要更為的安全性。針對這一基本原理你能細細品，是否吖吖說的這一大道理。男生應對早射雖然心急，可是切勿辨證論治亂投醫。

偉哥一般指枸櫞酸他達那非。枸櫞酸他達那非是藥品名，主要成分及化學名稱：1-[4-乙氧基-3-[5-(6，7-二氫-1-羥基-7-氧代-3-丙基-1H-吡唑并[4，3d]嘧啶)]苯磺酰]-4-羥基哌嗪枸櫞酸鹽 本產品為深藍色棱形塑料薄膜衣,去除塑料薄膜衣後為乳白色顆粒劑。中國臺灣叫威而鋼,漢語通稱 萬艾可 中國臺灣威而鋼藥品，適用范圍范疇只僅限于身患生殖器勃起功能問題的病人，請慎重選購!

所以說，偉哥并并不是對於早射病人，只是對於勃起障礙病人的。

假如要改進早射，提議應用耐美爾男用延時噴劑，它選用中藥材物理學降敏，遲緩陰莖龜頭位置末梢神經的數據信號傳送，進而減少生殖器官的敏感性，提升激起快樂的刺激性抗壓強度。針對肌膚、陰莖龜頭黏膜過度比較敏感者而言，磨擦刺激性將已不傳送給人的大腦神經中樞，可是下邊的不適感仍然存有，因此不危害的快樂和高潮迭起。

偉哥是治陽痿，并不是醫治早泄的，弟兄!你搞錯了

哥們，偉哥是治男性功能障礙的，假如你并不是勃起障礙勃不起干什麼要吃這一，我看你敘述是想延長做愛時間時間，萬艾可偉哥根處起不上功效啊，小心吃完更不好，你要想延長做愛時間時間，平常做深蹲提肛運動都比吃偉哥強呀，健身運動多身心健康啊你肯定不會不明白，再說了延長做愛時間時間男用延時噴劑并不是更可靠啊，對癥治療醫治早泄有用，我現階段用的耐美爾這一就非常好，每一次噴幾下都能整三十分鐘，親自感受真比偉哥不知道強幾倍。

實際上偉哥最關鍵的功效與作用便是增粗增大增加硬度的，對醫治早泄不太有用，假如要想改進早射，提議還是用男用延時噴劑來的可靠!

實際上偉哥的功效與作用沒有什麼，只有一個，便是增粗增大，改進勃起障礙的，其他沒啥了。