性知識點點讚-兩性關係，兩性教育資訊網不少男性都有著這樣的回憶：年少時，一群少年進行“比賽”，看誰能尿得最高最遠，“冠軍”總能得到大伙的好評價，而“戰績”最差的那一位，就少不得被取笑一番，外加一個差評價。專家表示，男孩可以輕易地尿得又高又遠，獲得大家的好評價，但年老以後，別說參加這種“比賽”了，就是想舒舒服服地排尿也不容易，不少老年男性患上了前列腺肥大，終日被尿頻、尿急、尿痛、尿不盡、尿不出所困擾。專家告訴各位男性朋友，腺肥大，容易造成“方便”難。
什麼是前列腺肥大?
專家介紹，前列腺肥大又稱為良性前列腺增生癥，是一種前列腺明顯增大而影響老年男性健康的常見病。男性在老年時期，睪丸功能退化，激素水平降低，性激素失衡，引起尿道粘膜下的中葉或倒葉的腺體結締組織及平滑肌組織逐漸增生，而形成多發性球狀結節，引發前列腺肥大，并導致尿道、膀胱和腎臟發生一系列功能紊亂。
男性患上前列腺肥大，初期表現為排尿次數增多，夜間排尿次數可多達5～6次，排尿的時間也變得比較長;隨著病情加重，排尿變得越來越困難，有時需要憋氣增加腹壓以幫助排尿，排尿時間長，尿線變得細而無力，射不遠;久而久之，膀胱的代償能力便會逐漸喪失，若此時仍得不到有效治療，前列腺進一步充血、水腫，阻塞癥狀便會繼續加重，有可能導致輸尿管積水、腎功能喪失，從而出現昏迷等尿毒癥癥狀，危及生命。
專家表示，男性若出現尿頻、尿急、尿痛、尿線變細、尿不盡、尿不出等癥狀，應立即到醫院接受檢查和治療，以免想方便的時候卻不“方便”。
如何預防前列腺肥大?
男性注意養成良好的生活習慣，有利于預防前列腺肥大。專家表示，以下幾個都是評價很好的預防方法：
1、增強體質
適度進行體育鍛煉，可以增強體質，提高機體免疫力，促進血液循環和淋巴循環，對前列腺有保健作用。
2、避免過勞
人體過于疲勞時，中氣便會被損耗，而中氣不足會導致排尿無力，容易引起尿潴留，因此工作、鍛煉要適度，不要為了追求好評價而過于勞累。
3、避免久坐、長時間騎車
久坐、長時間騎車會使前列腺受到壓迫，導致會陰部充血，引起排尿困難，甚至誘發前列腺炎和前列腺肥大。
4、多喝水，不憋尿
每天飲用8杯溫開水，可以促進新陳代謝，稀釋尿液濃度，多排尿能把體內的廢物及時排出體外，減少患上前列腺疾病的風險。
5、不要嗜煙酗酒
大量吸煙喝酒會使前列腺膀胱頸部充血水腫，容易發生尿潴留，因此為了身體健康，男性不要嗜煙酗酒。
6、飲食清淡
日常飲食應以清淡為主，多吃新鮮的蔬菜和水果，不要進食過多辛辣食品，否則會導致性器官充血，造成排尿困難或加重病情。
7、補充有益微量元素
男性應補充適量的有益微量元素，如鋅，可以提高前列腺的抗炎、抗癌作用，富含鋅元素的食物有花生仁、芝麻、杏仁、南瓜籽仁等，可適量多吃。
8、定期體檢
老年男性應定期接受健康檢查，以便及早發現問題，及早進行對癥治療。