性知識點點讚-兩性關係，兩性教育資訊網男人睡前增強性功能的保健操
首先雙掌推腹仰臥式，兩手重疊先沿上腹中線向下推摩至下腹部，重復做20次。再分別從兩側的肋弓下緣，向下推摩至大腿根部，重復做20次。最好的壯陽延時方法然後按順時針方向按摩肚臍周圍，并逐漸擴大至整個腹部。最好的壯陽延時方法按摩2—3分鐘後，再按逆時針方向，用同樣的方法按摩腹部2—3分鐘。
其次魚際環推仰臥式，用右手大魚際自陰毛處沿陰囊左側，斜著推至會陰部，再從陰囊右側推回。每天推20—30次。
再次深搓強腎穴站立式，用雙手掌根反復搓摩背部腎俞穴(第2腰椎棘突下旁開1.5寸處)約1分鐘，再反復搓摩尾骨兩側，約2分鐘。搓摩的力量可以稍大些，以局部皮膚微紅、有溫熱感為佳。
最後一招。手指刺激若是每天搭乘公交車上下班，在車上可以用食指鉤住車內的扶手或吊環;也可以在閑暇時，兩手食指相勾，反復牽拉;或利用傘柄按摩食指。食指是人體經絡“大腸經”的通路，食指尖端是“商陽”穴。最好的壯陽延時方法刺激該穴位，具有明顯的強精壯陽之效。
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