性知識點點讚-兩性關係，兩性教育資訊網如今腎虛人群不斷擴大，一旦發現腎虛大家就力爭上游趕著潮流去買補腎藥。那么，如何補腎最有用?什麼人需求補腎?
中醫解說腎的概念主要是從功用的視點來說的，涵蓋了人體的生殖、泌尿、神經、骨骼等多個組織、器官，起調理人體功用、為生命活動供給“元氣”、“原動力”的效果。“虛”主要是功用低下、養分缺少的成果，腎虛會表現出與腎有關的機能減退，比方記憶力減退、生理功用低下、簡單骨折、貧血、憋不住尿、腰腿酸軟等。這些都是中年人多見的表現，但并不能混為一談，以為呈現上述表現就肯定是腎虛。
腎虛分“腎陰虛”和“腎陽虛”，在臨床上，陰虛較陽虛更為多見。腎陽虛的表現是面無人色或黝黑，腰膝酸冷，四肢發涼，精神疲倦，渾身乏力;男人陽痿早泄，女人不孕;便不成形或尿頻、清長，夜尿多，舌淡苔白。腎陰虛的表現是面色發紅，腰膝酸軟而痛，暈厥耳鳴，齒松發脫;男人遺精、早泄，女子經少或閉經;失眠健忘，口咽枯燥，煩躁，動則汗出，午後顴紅，形體消瘦，小便黃少，舌紅少苔或無苔。腎陰陽統管全身的陰陽，腎陰陽的消長改動與平衡調理影響著五臟六腑的陰陽動態平衡。
腎虛是人體變老的表現，老年人腎虛是變老導致的不行抵抗的生理進程，叫生理性腎虛，而中年人呈現腎虛表現即是一種未老先衰，叫病理性腎虛。關于中年朋友，要改動未老先衰，就應當及時補腎，改進腎虛變老表現。
如何補腎最有用?專家指出補腎、護腎關鍵在平時，如下方法需求中年男人把握。
1常常活動腰部，可使腰部氣血得以循環疏通，使腎氣得到不斷充養。適宜的運動能改進體質，活潑思想，健壯筋骨，推進養分物質的消化吸收，從而使腎氣得到穩固。
2生理日子要適度，不勉強，不放縱。
3飲食上再給您開個小“藥方”：無力疲倦時多吃含鐵、蛋白質的食物，如木耳、大棗、烏雞等;消化不良者多喝酸奶，吃山楂;平日護腎要多吃韭菜、海參、人參、烏雞、家鴿等。
4做一些自我按摩腰部的活動，這些運動能夠健運命門，補腎納氣。還可多做一些影響腳心的按摩，中醫以為，腳心的涌泉穴是濁氣降低的當地，常常按摩涌泉穴，可益精補腎、強身健體、避免早衰，并能舒肝明目，清喉定心，推進睡覺，增進胃口。
5充足的睡覺也是恢復精氣神的重要保障，作業再嚴重，家里的煩心事再多，到了睡覺的時候也要準時休息。
怎樣補腎最有效?如果確實是腎虛了，那就要抓緊時間補腎，腎虛不能拖延，否則只會讓腎虛越來越嚴重。專家建議大家使用健康有安全的補腎產品養源膏，在養源膏中，所含有的成分都是純天然中藥配方，不但含有非常多能幫助男性朋友補腎的成分，同時這些成分都是非常健康的，不會影響男性朋友的身體健康。