性知識點點讚-兩性關係，兩性教育資訊網肝腎陰虛也是女性們常患的主要病癥，中醫有“腎為先天之本”之說，最易受影響便是腎和肝。由于中醫指的腎與荷爾蒙分泌、神經系統、骨骼、生殖和沁尿系統有關，所以當腎部缺乏滋養，就會導致腰腿酸軟、月經不調和小便頗多的征狀。更年期女士荷爾蒙分泌有所轉變，腎陰虛情況更為嚴重。此外，中醫常說“肝開竅于目”，肝腎經絡會循經顏面，所以肝缺乏滋養不但會影響眼睛，更會令容顏憔悴；腎部耗損又會令肝失所養，甚至肝郁化火，而肝又主情志，故肝腎陰虛女士往往較暴躁及容易心煩失眠。如果進食溫熱補品，很可能會“虛不受補”。
那么女性的身體到底該怎樣滋陰補腎呢?就來嘗試一下，下面要介紹的穴位滋陰補腎運動吧!只需保持坐著的姿勢，所以無論是在凳子上還是在洗漱間，都能夠進行!而且絕對會發揮它應有的效果!
承扶穴：強化陰道收縮力
中醫認為，承扶穴主導生殖器官的神經從此處經過。經常按壓承扶穴，可以強化陰道的收縮力，增加對性的感受力。因此，常按摩刺激承膚穴可治療性冷感。
原理：足太陽膀胱經起于內眼角，上行顴部，交會于頭頂。由頭頂分出支脈1至耳上角。其主干(直行脈)由頭頂入內絡于腦、出于項，入肩胛分為兩支下行，主脈1由肩胛內側夾脊旁下行至腰中，入脊旁筋肉絡于腎、屬于膀胱。由腰中分出支脈2經夾脊旁過臀部入腘中。
主脈2由肩胛內側過肩胛下行至髖關節，沿大腿後外側下行與支脈2會合于腘中，向下過腓腸肌出外踝後側，沿第5跖骨粗隆至足小趾外側，下接足少陰腎經。
位置：在臀部橫紋線的中央下方，位于左右臀下臀溝中心點，這里是性感帶最為密集的地方，指壓時可以用力些。
中府穴：通肺經，治腹脹
中府穴是肺經上的大穴，是調理內息的一個重要穴位。經常按摩可以順暢肺的經脈，有豐胸的作用，還可以強化淋巴循環，減輕胸悶、肩背痛。並且可兼治脾肺兩臟之病，治療氣不足，腹脹，消化不良，水腫等。對於腸胃功能不好的女性朋友，不妨每天花十分鐘按摩中府穴。
原理：手太陰肺經起于中焦，向下絡大腸，轉回，沿胃上口過膈肌，屬于肺，由“肺系”橫出向下，于手少陰心經、手厥陰心包經前，沿上臂前側下行至肘橫紋，沿小臂前側的橈側緣入寸口、過大魚際，沿大魚際邊緣出手拇指內側端。
位置：立正、叉腰站直，用手可以摸到在鎖骨外側下端的三角窩，那里的中心就是云門穴，在這個窩的正中垂直往下推一條肋骨的地方就是中府穴。
腎俞穴：強壯腎氣
腎俞穴是腎經的主要穴位，經常按壓可以強壯腎氣，增強腎的功能，尤其對月經不調、性冷感有幫助。因此，月經不調的女性不妨試試按摩腎俞穴，以調理月經不調的煩惱。
原理：足太陽膀胱經起于內眼角，上行顴部，交會于頭頂。由頭頂分出支脈1至耳上角。其主干(直行脈)由頭頂入內絡于腦、出于項，入肩胛分為兩支下行，主脈1由肩胛內側夾脊旁下行至腰中，入脊旁筋肉絡于腎、屬于膀胱。由腰中分出支脈2經夾脊旁過臀部入腘中。
主脈2由肩胛內側過肩胛下行至髖關節，沿大腿後外側下行與支脈2會合于腘中，向下過腓腸肌出外踝後側，沿第5跖骨粗隆至足小趾外側，下接足少陰腎經。
位置：腎俞穴與命門穴的位置持平，就是在腰部第二腰椎棘突下，旁開1.5寸處，左右各一個。
天柱穴：提神醒腦、去疲勞
當您感到疲乏困倦時，不妨按摩天柱穴。按摩天柱穴可以起到提神醒腦、去疲勞的功效。在夫妻生活時，也可以用拇指輕輕撫摸天柱穴以及周圍，會讓女性有一種觸電般的酥麻感覺，能充分達到前戲的效果。
原理：足太陽膀胱經起于內眼角，上行顴部，交會于頭頂。由頭頂分出支脈1至耳上角。其主干(直行脈)由頭頂入內絡于腦、出于項，入肩胛分為兩支下行，主脈1由肩胛內側夾脊旁下行至腰中，入脊旁筋肉絡于腎、屬于膀胱。由腰中分出支脈2經夾脊旁過臀部入腘中。
主脈2由肩胛內側過肩胛下行至髖關節，沿大腿後外側下行與支脈2會合于腘中，向下過腓腸肌出外踝後側，沿第5跖骨粗隆至足小趾外側，下接足少陰腎經。
位置：天柱穴就在我們的後頸部正下方凹處，也就是後發際正中線上半寸處約2厘米左右，往兩旁各1.3寸各有1個穴位。
命門穴：延緩衰老、推遲更年期
按摩命門穴，可以延緩衰老、推遲更年期。另外，按摩命門穴也有催情的作用，能改善性冷感，平衡和回復性功能。
原理：督脈起于少腹內，下出會陰部，向後行于脊柱內部，上達項後風府穴，進入腦內，上行巔項，沿前額下行至鼻柱。
位置：位于腰部，後正中線上，第二腰椎棘突下凹陷中，約與肚臍在同一水平處。用手指按壓時，有強烈的壓痛感。
商陽穴：調節消化功能，加快新陳代謝
商陽穴，是一個調理內息與腸胃的穴道。商陽穴位于大腸經脈上，經常掐一掐商陽穴，能旺盛大腸經的氣血，調節消化道功能，加快人體新陳代謝，有強壯身體的作用。專家指出，有便秘煩惱的女性朋友不妨按摩商陽穴，以緩解便秘癥狀。
原理：手陽明大腸經起于食指末端，沿食指橈側經第1掌骨與第2掌骨間入兩筋間，沿小臂橈側上行至肘外側，經上臂後側橈側緣上肩，出肩峰前側上行交會于頭部，下入缺盆絡肺，過膈肌屬于大腸。由鎖骨上窩分出支脈1上行頸旁，過面頰入齒槽，轉回出挾口旁，交會于人中部，然後左脈向右、右脈向左上挾鼻孔兩旁接足陽明胃經。
位置：這個穴位在手上，抬起手，在食指靠拇指的那一側，在指甲角正後方2毫米的地方。
膈俞穴：促血液流通，增性欲
按摩膈俞穴，可以起到促使血液流通，同時，按摩膈俞穴與按摩天柱穴一樣可起到提高性欲的功效。按摩膈俞穴有助于女性身體產生一種難以言喻的快感。
原理：足太陽膀胱經起于內眼角，上行顴部，交會于頭頂。由頭頂分出支脈1至耳上角。其主干(直行脈)由頭頂入內絡于腦、出于項，入肩胛分為兩支下行，主脈1由肩胛內側夾脊旁下行至腰中，入脊旁筋肉絡于腎、屬于膀胱。由腰中分出支脈2經夾脊旁過臀部入腘中。
主脈2由肩胛內側過肩胛下行至髖關節，沿大腿後外側下行與支脈2會合于腘中，向下過腓腸肌出外踝後側，沿第5跖骨粗隆至足小趾外側，下接足少陰腎經。
位置：背過手，可以摸到在肩胛骨和脊椎骨之間凹陷，這個地方就是了。而且左右各有一個。
（實習編輯：劉錦浩）