性知識點點讚-兩性關係，兩性教育資訊網中醫里面的腎虛是指以腎精虧虛為中心以及由此引發的腎氣虛，腎陰虛和腎陽虛等癥候，其中又以腎陰虛和腎陽虛最為普遍。腎陰與腎陽相互依存、相互制約，維持人體的動態平衡。當這一平衡遭到破壞後，就會出現腎陰、腎陽偏衰或偏盛的病理變化。這就是腎虛。
腎陰虛的癥狀
形體消瘦、五心煩熱，口渴咽干（或咽痛反復），骨蒸潮熱，顴紅、盜汗、耳鳴耳聾、腰酸(疼)、小便黃赤、舌紅少苔、脈虛細數等；
腎陽虛的癥狀
怕冷、肢涼、易受風寒、或多汗、食欲不振、陽萎、精(宮)冷不育、五更泄瀉、或小便不利甚至水腫、腰冷酸痛、舌淡或胖大有齒痕、脈沉遲等。
需要指出的是，一方面，各種腎虛都以腎精虛為中心，所以腎精不足的表現貫穿于各種腎虛之中；另一方面，由于受各種因素的影響，具體每個人的表現又以其中一種或幾種為主要癥狀。
如何調理腎陰陽？
一般說來，腎陰虛者大多臉發紅、五心煩熱。補腎陰虛的藥物多是甘寒藥，如石斛、玉竹、山茱萸、西洋參等。陽虛者則怕冷，四肢發涼，面色蒼白。補腎陽虛藥物多是熱性藥，如附子、肉桂、鹿茸等。當然，也有一些藥性適合補陰陽兩虛，如果是實在分不出自己屬于腎陰虛了或者是腎陽虛，也可用這些藥物進行調理，像人參，枸杞，芡實和葛根等，男性的話有腎虛現象還會伴隨性欲下降，性功能減退等癥狀，可以吃瑪咖來改善，它既能提高性功能，又能快速恢復體力。現在采用食療的見效會很慢，想要見效更快，可以吃這些食物的發酵液，通過益生菌發酵有效萃取藥材的藥性，市面上也有很多這樣的發酵液，像人參瑪咖復合菌飲品等，都能對腎虛體弱的癥狀有一個很好的治療。
預防腎虛首先要注意休息，勞逸結合，善于通過一些休閑活動來減輕精神壓力，釋放不良情緒。均衡飲食、規律生活。