性知識點點讚-兩性關係，兩性教育資訊網對於男性來說，腎虛會導致早泄、陽痿，甚至不育。《黃帝內經》說：“上醫治未病，中醫治欲病，下醫治已病”。所以為了防止身體出現各種各樣的毛病，保持一個健康的體魄，尤其是對於男性來說，就得注意補腎。
西醫所說的腎是指一個具體的器官，是整個泌尿系統中的一個部分。而中醫所說的。腎，雖然也包含西醫所說的腎臟，但從本質上講，中醫的腎指的是一個系統。腎里面藏有先天之精，他是來自于父母，後天的水谷精微也會化生為精而藏入腎中。腎氣是人體生命活動的根本動力。人體是在腎之精氣的作用下，逐漸發育成長的，一旦精氣衰竭了，人就開始走向衰老和死亡。由此可見，腎對於人體是多么的重要。
俗話說：“三分醫，七分養，十分防”，對於身體健康就是要未雨綢繆，而不應該是亡羊補牢，等到身體出了毛病，再來求醫問藥。所以對於長期辛勞的男性來說，要時時關心一下自己的腎，常常給它補補。
可是怎麼補?
有的人認為腎虛是會減退性功能的，認為腎虛就是要壯陽補腎，那么預防腎虛也要吃壯陽藥，要增強人的性功能。實際上，腎虛只是導致人體性功能減的一個方面。就仿佛一個人生病後，它既頭痛，又怕冷，你給他送來一個火爐讓它烤火，這顯然不能從根本上解決病人的問題。所以說，腎虛吃補藥這種做法是不對的。
正確的做法是從根本上來補充腎精，而腎精能夠化生腎氣，調節腎臟的陰陽平衡有的人又會說既然腎虛有腎陰虛和腎陽虛之分，那么腎陰虛就得滋補腎陰，腎陽虛就得滋補腎陽，這話當然是對的。可是中醫更認為陰陽互生，在補陰的時候也應該補陽，在補陽的時候也應該補陰，只有這樣才能夠收到高效。
《景岳全書》就說：“善補陽者，必于陰中求陽，則陽得陰助，而生化無窮；善補陰者，必于陽中求陰，則陰得陽升，而泉源不竭”。
因此，我認為預防腎虛，就要常常使用一些具有補腎益精作用的食物，讓自己的腎精保持充滿。常用的補腎之物有很多，比如芝麻、山藥、胡桃、黑豆、何首烏等。很多補腎藥物都會用到這些食材。
我這里推薦一個可以補腎的“黑豆汁”
“黑豆汁”，可謂簡單之極，可是我們知道大道至簡，因此不能小看。黑豆又常常被叫做烏豆，它味甘，性平，因為黑色食物入腎，黑豆具有補腎之效，經常服用有病可以治病，沒有病可以強身。對於腎虛所引發的口干舌燥、頭昏目眩、腰肢酸軟、肢體水腫等都有調治作用。其實，也可以經常用黑豆和大米來熬粥喝。不過需要注意的是，豆類的食品～般難以消化，所以脾胃虛弱、消化功能不好的人不宜多食。
預防腎虛除了要靠食物來補腎之外，日常生活也要盡量做到有規律，保持充足的睡眠，平時的學習工作需要勞逸結合，在節假日尤其是周末最好能夠放松一下，或者逛逛公園看看風景，也可以去健身房適當地鍛煉一下。
“按摩涌泉穴功”可益精補腎
涌泉穴位于腳底前部凹陷處的第二、三趾的趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，直通’凈經，經常按摩穴，可益精補腎，強身健體，防止早衰，并能舒肝明目，促進睡眠。除此之外，對於腎虛所引起的眩暈、失眠、耳鳴、鼻塞、頭痛等癥狀也有一定的療效。腳心按摩的方法是：每日臨睡前用溫水把腳泡熱，接著雙手互相擦熱，然後用左手心按摩右腳心，用右手心按摩左腳心，每次100下以上，以搓熱雙腳為宜。