性知識點點讚-兩性關係，兩性教育資訊網人體這個小宇宙里，腎臟是個寓意深遠的器官。中醫認為，腎是寶。因為身體的精氣都打這兒生，要干活，要吃喝玩樂，哪一樣離得了呢？腎功能好了，才能藏得住精氣，維持體內的精血互生。養腎不光只為享樂，其實也是養生之道。
一年四季都該養腎
陜西省第二人民醫院中醫科薛濤教授告訴記者，腎虛不只表現在腎本身，而且波及肝、心、脾、肺等其它臟器，臨床上常見很多疾病如冠心病、高血壓、糖尿病、慢性支氣管炎、哮喘、不孕不育、頸肩腰腿痛等，無不與腎虛息息相關。古今醫家對很多難治性疾病也是從腎論治的。因此，這里強調春夏秋冬四季養生，勿忘養腎亦即此意。
內外兼養護腎好
養腎的方法很多，中醫養生主張春夏養陽，秋冬養陰。這里簡要介紹內養和外養法。
★內養：（1）神養：根據個人體質狀況和愛好，尋求各自的雅興，交朋結友外出旅游，賞花踏青，已以陶冶情操，舒暢心情，調肝養腎調神。（2）食補：多吃一些如核桃仁、黑芝麻、蜂蜜（糖尿病勿用）、黑豆、海帶、木耳、花生、黑米、魚蝦、兔肉、牛肉、牛奶、土豆等。（3）藥補：藥補是針對人體已明顯出現氣血陰陽方面的不足，依靠神補和食補已不能糾正其虧損時，需在醫生指導下，施以藥物平調陰陽，祛病健身。
需要注意的是春夏不要貪涼，過食冷飲，長期應用空調，以免損傷人體陽氣。
★外養:堅持用熱水或中藥泡腳（腎陽虛用艾葉，腎陰虛用冬青葉）是一個不錯的養腎方法。中醫典籍中記載“人之有腳，猶如樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰”。因此強調一年四季沐足：“春天洗腳，開陽固脫；夏天洗腳，暑理可祛；秋天洗腳，肺潤腸濡；冬天洗腳，丹田濕灼”。其它諸如按摩足心（涌泉穴）、叩擊、踮足跟等也可堅持應用。
（實習編輯：劉錦浩）