性知識點點讚-兩性關係，兩性教育資訊網前列腺炎在男性中的發病率不低，再加上忙碌的生活，很容易忽視了健康的生活節律，因而前列腺炎的發病率有升高的趨勢，那么，合理適當的運動是否有助于預防前列腺炎呢?哪些運動能預防前列腺炎呢?
其實預防前列腺炎的方法有很多，做運動就是不錯的方法。以下運動有助于預防前列腺炎!
1、散步
因為對身體在垂直方向上的運動幅度較小，這種“彈跳”和“按摩”的作用就明顯減弱了，所以這項運動對前列腺的保養是有益的，但是，卻無法和跑步相比。
2、游泳
基本上是人體整體在水平方向上的移動，雙腿夾水的動作，能夠鍛煉盆底肌肉，增強前列腺的“彈跳”作用，它對前列腺的保養還不如散步呢。
3、打網球
它要求場地，同時，又是運動量較大的一項體育運動，對於老年人來講，執行起來比較困難。
4、跑步護腺效果好
適量運動對保護前列腺作用明顯，但和散步、游泳、網球等相比，跑步的效果是最好的。這和前列腺的位置有密切的關係。前列腺位于盆腔底部，上方是膀胱，下方是尿道，前方是恥骨，後方是直腸。前列腺的左右，由許多韌帶和筋膜固定，從而決定了它位置隱蔽和相對固定的特點。所以，跑步也不能過度，要根據自身的體力，掌握好速度、時間和距離。男人們還可以練練42式太極拳來預防前列腺炎。