性知識點點讚-兩性關係，兩性教育資訊網一個健康的男性尿尿的時間應該要多長?相信很多人并不在意。
但是，香港泌尿專家曾對465名35歲以上的男性職業司機進行調查後發現，有七成人拒絕因為排尿時間長而求醫。然而在進一步的健康體檢中卻顯示，這部分人中有73%出現前列腺增生的癥狀。
其實，用1分鐘排清小便這一方法來檢驗前列腺是否健康，是一種容易判斷且實用的方法，中年男性尤為適合。不過，有一些客觀原因也會導致在60秒內未排清小便，比如喝了大量的水，尿液過多。
排尿成男性的“難言之隱”
尿頻、尿急、尿不盡、夜尿增多，是許多中老年男性用來判斷自己是否患有前列腺增生的主要依據，尿尿時間過長卻被大家所忽視。
專家提醒，若簡單認為排尿時間長是普遍現象，而沒有想到是前列腺增生，疏于去醫院及時治療。長此以往，可耽誤最佳治療時間造成反復尿路感染、尿路結石，嚴重的還會出現急性尿潴留、腎積水，更有甚者患上尿毒癥。
前列腺增生的“先兆”你最好先知道
據統計，前列腺增生的發病率隨年齡增加而升高。50歲左右的男性發病率約為50%，80歲以上男性發病率則超過80%。
它是一個老年性疾病，但并非所有前列腺增生的男性都會出現下尿路癥狀，前列腺增生進展緩慢，早期癥狀并不典型，只有當出現下尿路梗阻後，患者才會前去醫院就診。
下面是一些常見的前列腺增生的癥狀，在這些癥狀出現後就應該就醫，以免耽誤病情。
儲尿期癥狀：尿頻、夜尿增多、尿急、尿失禁;
排尿期癥狀：排尿困難;
排尿後癥狀：尿不盡、殘余尿增多;
其他癥狀：小腹墜痛、睪丸疼痛、陰囊潮濕、早泄、性功能障礙等。
一旦出現以上疑似癥狀，可前去醫院進行檢查。前列腺增生可以做前列腺B超和尿液常規分析，B超主要觀察腺體表層和測量腺體大小尺寸。
前列腺增生需要手術嗎?
專家介紹，很多患者擔心患上前列腺增生後需要手術，其實在臨床上有超過半成的男性患者只需要觀察治療，所以不建議手術。而且由于手術治療往往會因為對前列腺腺體的內外組織造成嚴重的損傷而破壞腺體的正常生理功能，反而會導致病情的加重，或其他并發癥的發生，比較常見的就有尿失禁。
在平時生活中多吃蔬菜水果和谷物制品，少吃紅肉，此外綠茶富含酚類物質，也可抵制前列腺的增長。保持健康的生活習慣，維持一個開心的情緒對於前列腺增生的治療也極有幫助。
坊間流傳“前列腺衛士”的食物靠不靠譜?
在日常生活中，男性想要保護前列腺的健康，最好不吃刺激性食物、少喝酒甚至戒酒、不要坐得太久、多喝水多運動。盡量少吃高熱卡飲食，如紅色牛肉、羊肉等肉類。
至于坊間流傳的一些“前列腺衛士”的食物，例如西紅柿，它含有的番茄紅素對預防前列腺癌、結腸癌和直腸癌等癌癥確實有些許功效。
不過，番茄紅素是脂溶性的營養素，因此生吃西紅柿沒什麼用，最好煮熟吃。
50歲以上出現前列腺增生下尿路癥狀，應每年定期做前列腺B超檢查，以便早發現早治療。