性知識點點讚-兩性關係，兩性教育資訊網秋季雖然早晚變得涼爽宜人，但是白天的陽光卻依舊肆虐，我們的身體很容易感覺到疲倦、乏力。俗話說：“夏季過後，無病三分虛”，所以在民間素有“秋補”的說法。依照中醫春夏養陽、秋冬養陰的原理，抓住秋冬進補的最佳時期，科學進補能夠恢復和調節人體各臟器機能，但若進補不當照樣會傷身。秋天該怎麼補才合理呢?那就要先調理好脾胃。
經歷了酷熱的夏天，人們由于常食冷凍食品，造成脾胃功能減弱，秋涼伊始如果貿然進補，會驟然加重脾胃和肝臟的負擔，進而傷及人的先天之本——腎，使長期處于疲弱器官不能一下承受，導致五臟六腑功能紊亂，出現胸悶、腹脹、厭食、消化不良、腹瀉等癥狀。特別是老年人血衰氣少，生理機能減退，如果突然進補，可引起虛不受補。所以秋季進補不要過多地食用溫熱食物或者藥物，如羊肉、狗肉、人參、鹿茸、肉桂等，否則極易加重秋燥。
秋季要補，而且要科學進補，以給冬季養腎打基礎、做準備。但是秋季進補的主要特點是讓身體適應補品，最主要的是調整肺腑功能，增強抵抗力，讓身體盡快適應漸漸涼爽寒冷的氣候。秋季最好多吃些梨、黑芝麻、枸杞子等具有滋陰作用的食物。另外，在秋季進補之前要給脾胃一個調整適應期，先補食一些富有營養又易消化的食物，比如魚、禽蛋、山藥、蓮子等。在秋分之前，進補不宜食用過于油膩的食物。