性知識點點讚-兩性關係，兩性教育資訊網說到男人，你肯定會聯想到腎，腎好，就甚好！而腎臟是與人體生殖、生長發育、消化、內分泌代謝等都有直接或間接關係的重要臟器。
腎虛弱的男人，早起之後，都是“軟綿綿”的！
如果你經歷了一整夜的睡眠之後，早起還是軟綿綿的，全身乏力，頭暈頭沉，甚至還會頭痛眼花，那么就要警惕了是腎虛的前兆了！
腎虛，這4個習慣是“幫兇”，現在改掉還來得及！
1、過度煙酒
男人抽點煙，喝點酒，無可厚非，但，凡事有個度。如果過度煙酒，腎臟不虛弱那就怪了！這是因為，煙里面含有的尼古丁進入身體里面會降低腎臟的活力，嚴重的話有可能會導致腎功能下降，也會使得男人那方面功能下降。
2、濫用藥物
有很多男性朋友，遇到那方面功能障礙，就想著如何吃點藥來改變，特別是聽從了他人，采用一些西藥或者包含過量激素的藥物。這種雖然能夠在很短的時間內得到效果，但是對於身體是損傷，具有依賴性。
3、長期高壓
現代生活節奏越來越快，工作壓力也逐日增大，尤其是男人。如果不懂得調節，很容易使身體的抵抗力下降，從而傷及腎臟！
4、毫無節制
沒有節制的夫妻生活，會使身體長期處于一種超負荷的狀態，造成性.系統負荷過重。
長此以往，腎器官會長期充血，得不到足夠的休息和恢復的時間，會出現功能紊亂，受抑制，甚至是關閉。也就引發了腎.功能障礙等癥狀。
那么，要想腎不虛，除了改掉上面這四個習慣之外，日常還要這么做。
每天做到這幾點，腎臟會越來越好！
1、每天足部保暖
足部保暖是養腎的一種方法，這是因為腎經起于足底，而足部很容易受到寒邪的侵襲。
所以，足部的保暖是需要特殊注意的，比如睡覺的時候，雙腳不要正對空調或風扇；不要赤腳在潮濕的地面行走等等。
2、每天按摩耳朵
中醫認為腎是先天之本，人的耳朵上分布著許多和腎臟相關的穴位，通過按摩耳朵可以起到固腎養腎的良好效果。
所謂“腎主藏精，開竅于耳。”在按摩耳朵的時候可以將雙手握成拳，然後用拇指和食指沿著耳廓反復的搓揉，直到耳朵發熱為止，這樣就可以起到健腦強腎的按摩效果。
3、每天勿要憋尿
憋尿是一個十分傷腎的習慣，尿液長時間滯留膀胱里，容易滋生細菌，使細菌逆行造成腎臟感染。長此以往，有可能產生腎炎，直至腎功能損害！
4、每天主動喝水
喝水少，也是傷害腎臟健康的一種行為，所以，生活中，要養成主動喝水的習慣，不要等到口渴才去喝水！如果不喜歡白水的無味，也可以選擇喝點茶水，尤其是有助于腎臟排毒，對腎臟有好處的茶。