性知識點點讚-兩性關係，兩性教育資訊網1、冬蟲夏草。冬蟲夏草可以補肺益腎，對多種腎臟疾病都有良好效果，尤其對於腎虛的癥狀，服用冬蟲夏草可以滋養腎氣。另外，對由于腎虛引起的腰膝酸痛，久咳虛喘等癥狀都具有改善作用。
2、何首烏。何首烏的功效最廣為人知的就是黑發潤發，但是其實何首烏補肝腎的功效也不差，尤其對於陰虧火旺、頭暈眼花、腎虛失眠、性情急躁等癥狀都具有一定的療效。另外還可以用于慢性腎功能衰竭。
3、枸杞。枸杞不僅具有補腎的功效，其明目、養肝、強筋骨、去疲勞的作用也十分顯著。另外人們經常食用枸杞，可以改善體質虛寒、性冷淡、便秘、失眠、貧血、掉頭發等癥狀。
4、海參。海參里面含有豐富的精氨酸、鋅、酸性粘多糖、海參素等活性物質，對於改善男女的腎臟功能有強效。同時還可以改善腦、性腺神經功能傳導，減緩性腺的衰老，激發雌激素，抑制排卵和刺激宮縮。食用海參補腎要按照療程食用，堅持早晚各吃一個海參，可以改善腎虛，性冷淡等癥狀。
5、黑豆。黑豆具有良好的補腎功效，尤其是炮制補腎湯品的時候，往往都少不了黑豆。適用于腎虧月經稀少，慢性腎病蛋白尿等癥狀。補腎黑豆的吃法也有很多，無論是黑豆煮粥，還是黑豆、巴戟、肉蓯蓉煮湯，都具有強有力的補腎功效。
6、山藥。山藥可以多吃，它具有健脾、養胃、補腎等多種療效。吃山藥的時候常常和茨實、蓮子一同煮水服食，如此一來，補腎的效果更加好。另外，山藥含有可溶性纖維，能推遲胃內食物的排空，控制飯後血糖升高。對幫助消化、降低血糖等癥狀都有一定的輔助療效。
中藥 快速滋陰養腎” src=”//img.jianke.com/article/201512/20151228175150635.jpg” />
7、肉蓯蓉。肉蓯蓉主要治療腎氣不足的癥狀，在歷代補腎壯陽的藥方中，它的使用頻度最高。肉蓯蓉中起補腎壯陽作用的有效成分是苯乙醇苷類成分，如松果菊苷、洋丁香酚苷等。肉蓯蓉補腎而不傷陰，長期服用一般不會出現上火、口干等癥狀。
8、茨實。茨實味甘澀，可以固腎健脾，是常用補腎湯料。而且茨實的用途并不少，芡實含有大量對人體有益的營養素，如蛋白質、鈣、磷、鐵、脂肪、碳水化合物、維生素B1、B2、C、粗纖維、胡蘿卜素等，很容易被人體消化吸收，因此補腎的時候不能忘記茨實的重要功效。
9、白果。白果又叫做銀杏，腎不好的人可以用白果蒸熟或者炒熟、煨熟食用。對於補腎滋陰、補氣養心、改善睡眠質量差等都有極好的作用。白果的吃法有很多，用白果6克，蓮肉15克，糯米50克，烏骨雞1只(去內臟)。先將白果、蓮肉研末，納入雞腹中，再入糯米與適量水，慢火煮成稠粥。可以有效補肝腎。
10、蓮子。蓮子在養心安神、健脾、補腎等方面有很好的藥用價值，歷代醫藥典籍多有記載。同時，蓮子中的鈣、磷和鉀含量也非常豐富，具有維持肌肉伸縮性和心跳節律等作用，蓮子還有鎮靜、強心、改善更年期癥狀、延緩衰老等多種作用。