性知識點點讚-兩性關係，兩性教育資訊網枸杞。枸杞子是性平，味甘，而且是具有很好的一個補腎養肝、而且益精明目、壯筋骨、對於一些的腰痛、如果是可以久服的話，那么就是能夠很好的達到益壽延年等功用。尤其是中老年腎虛之人，食之最宜。補腎益精，水旺則骨強。
蛋白質類食物。多吃一些優質的蛋白質優質蛋白，其實這些的話主要的也就是指禽、蛋、魚、肉類等動物類蛋白及豆類蛋白。還有就是一些的是蛋白質含有人體活動所需要的多種氨基酸，它們參于包括性器官、生殖細胞在內的人體組織細胞的構成，如精氨酸是精子生成的重要原料，且有提高性功能和消除疲勞的作用。
海參、在海參當中的話，是含有大量的一些碘、鋅等一些的微量元素，具有很好的一個補腎益精、滋陰壯陽的作用，也就是能夠很好的調節代謝，降低血脂，所含的粘蛋白質及其它多糖成分有降脂抗凝、促進造血功能、延緩衰老、滋養肌膚、修補組織等效果。
蝦。蝦里面含有大量的維生素C，和一些微量元素，能工巧匠補腎壯陽、通乳排毒。具有很多的蛋白質、脂類、礦物質、維生素，鈣、磷尤其豐富，是壯骨佳品，經常吃蝦還能夠增強自身的免疫功能，達到強身健體的作用，蝦皮也是很營養的，可以把蝦皮用來包餃子吃，很是美味。
黑豆。黑豆可是一個被古人譽為腎之谷的，味甘性平，不僅它的形狀是像腎的，而且還是有著補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別的是適合一些腎虛的患者。
上面所提到的蝦、海參、黑豆等補腎壯陽的食物，在男人補腎壯陽方面都是比較有效果的。男人想要補腎壯陽，想要變得更強壯一些，就要來嘗試一下這樣的食物啦!在平常的飲食生活中，可以多吃這類型的食物。這對於你的身體調養是很有幫助的哦!
（實習編輯：陳浩）