性知識點點讚-兩性關係，兩性教育資訊網許多人往往認為腎臟是影響男性性功能的最主要器官，腎虛就會性功能不好，吃了補腎藥就能補腎壯陽。然而越補越虛，從而陷入一個健康怪圈……給你一個參考標準，自己對照一下就知道個大概了，就是要補，也要補個明白。
腎虛的癥狀在腦力方面表現為：記憶力下降記憶力減退，注意力不集中，精力不足，工作效率降低。性功能降低男子性興趣降低，性欲降低，陽萎或陽物舉而不堅，遺精、滑精、早泄，顯微鏡檢查可見精子減少或精子活動力減低，不育。
早衰健忘失眠，食欲不振，骨骼與關節疼痛，腰膝酸軟，不耐疲勞，乏力，視力減退，聽力衰減。脫發白發、頭發脫落或須發早白，牙齒松動易落。
容顏早衰眼袋、黑眼圈，膚色晦暗無光澤，膚質粗糙、干燥，出現皺紋，色斑，中年暗瘡，肌膚缺乏彈性；嗓音逐漸粗啞，女性乳房開始下垂，腰、腹脂肪堆積；男性早禿等。
補腎方面有很多種，最提倡，見效最快的，簡單易掌握的中醫補腎壯陽方法，配方如下：
蟲草山藥燒牛髓：
材料：蟲冬草6克，山藥30克，牛碎骨100克
調料：鹽適量
做法：牛碎骨洗凈蒸熟。將洗好之蟲草、山藥與牛髓同放入瓦器內蓋好，隔水燉熟，食時調味。吃髓飲汁。
養生功效：益精填髓，補腦安神。適用于腎陰虛損，精髓不足，腰膝酸軟，頭暈耳鳴、失眠健忘等癥。
補腎固然很重要，但切記一定要從正確的方面進行，以下的四種方法是提醒夏季補腎該注意哪些方面。
補腎方法一：從飲食上入手
民以食為天，吃與我們的健康息息相關，生活中有很多食物對補腎有好處，例如枸杞子，海產品，鮑魚，韭菜，豬腎，雞蛋，黑芝麻，狗肉，蓮子等等可以說這些食物對補腎有著很大的幫助，相反的生活中還有一些食物是會引起腎虛的。
例如經常吃沒有經過加過的籽油，香煙，冬瓜，春筍，芹菜，菱角，杏仁，等等這些食物對人體的腎臟健康有著很大的影響。因此夏季補腎要多吃對腎有好處的食物，少吃可能引起腎虛的食物。
補腎方法二：拒絕亂補腎
生活中很多人都知道腎臟對人體健康的重要性，由其是一些男人更喜歡用一些壯陽藥來當作補腎的保健品，其實這些壯陽藥不僅沒有補腎的效果，同時還會引起腎臟的健康疾病。
由其是對於一些本身就有腎功能疾病的人來說，吃了這些所謂的壯陽藥，有可能會影響到醫生對腎病的診斷。
補腎方法三：學會關心自己
一個人在出現腎虛的時候其實是有很多的癥狀的，例如脫發，月經失調，怕冷，喜怒無常，性功能下降，腰酸背痛，記憶力下降等等，其實這些都是腎虛的表現，因此不管是男人還是女人當身體出現這些健康問題的時候一定要學會科學的補腎。
補腎方法四：節欲
眾所周知男女的性事如果過于頻繁的話，就會引起腎虛的問題，由其是在夏季陰氣大過于陽氣，陰陽本身就無法平衡的時候，如果過于頻繁的性生活的話，一定會引起腎虛的，因此夏季要適當的節欲。
補腎方法五：適當的運動
生命在于運動，由其是當春意來臨的時候更是運動的好時機，這個時候如果你可以多做一些簡單的運動，例如常見的縮肛運動就是一個補腎的方法。