性知識點點讚-兩性關係，兩性教育資訊網腎臟是人體泌尿系統的重要器官，除了排泄功能外，還有調節血壓、水鹽和酸堿平衡的作用，因此被稱為生命之本，有“腎臟健康人體旺，腎臟不佳百病生”之說。腎病又是常見的多發病，可導致高血壓、高血脂、糖尿病、痛風等一系列疾病，對中年人的健康危害很大，所以冬季保護好腎臟至關重要。
由于腎臟具有極強的代償能力，即使腎功能喪失50%以上，仍有可能沒有任何癥狀，就會造成一些患者的“無病”狀態而延誤治療。當自己關注到腎臟健康時，往往為時已晚。腎病早期癥狀雖不明顯，也應警惕，如有疲倦乏力、腰膝酸軟、食欲不振、夜尿增多、泡沫尿、血尿、蛋白尿、眼瞼或腳踝浮腫、血壓增高等徵兆，很可能是腎病的早期信號，應盡早到專科醫院就診。腎病偏愛的人群是患糖尿病、高血壓、痛風、紅斑狼瘡、類風濕關節炎等疾病，或有糖尿病、高血壓、腎病家族史的中年人。吸煙、肥胖、高蛋白飲食、濫用藥物者，也是誘發腎病的危險因素，日常生活中應當心細微的癥狀，感覺不適要及時醫治。
保護腎功能的措施：①飲食清淡。多吃新鮮蔬菜水果，少吃刺激性食物，多吃低蛋白食物（奶、蛋、瘦肉、雞、魚），控制高蛋白、高嘌呤食物的攝入，多喝水，少吃鹽，戒煙酒，防止肥胖。②增強體質。適當鍛煉，增加抵抗力，冬季注意腰部保暖。③預防感冒。若感冒後出現下肢水腫、腰酸痛、血尿等癥狀，要早檢查，不可掉以輕心。④勿濫用藥。避免使用損害腎臟的藥物，如消炎鎮痛藥布洛芬、消炎痛，降脂藥非諾貝特、必降脂，抗生素藥鏈霉素、慶大霉素等。⑤定期檢查。檢測尿常規及腎功能，做到無病早防，有病早治。已患高血壓、高血脂、糖尿病、痛風、貧血的人，更需定期進行檢測。
（實習編輯：劉錦浩）