男人如何保證精子質量

　　研究人員發現，男子精液質量的變化可能與季節有關。 　　專家對患不育癥的男子在32個月中的精液進行了分析。結果發現，畸形頭的精子多見于秋季而不是春季。這是由于在炎熱的夏季，陰囊的溫度高，所以到了秋天就從精液中釋放出了這種畸形頭精子。精子頭缺損的增加可能與陰囊溫度的升高有關。 　　夏季不成熟的精子的比例，比其他季節都高，這是天熱的緣故。但是，冬季卻容易使男人的精子尾部出現缺陷。趙主任指出，春季是精子尾部缺損出現頻率最高的季節。尾部缺陷的精子活動性差，難于接觸到卵子使其受精。總的來說，精子數量最高的是冬季，然後是春季；精子活動能力最強的是秋季和冬季。 多曬太陽讓精子更健康 　　澳大利亞生育專家檢查了近800個患有不育問題的男人血液，發現近三分之一男人體內含有的維生素D低于正常水平。維生素D對提高精子質量有重要作用，而陽光是維生素D的主要來源。據《澳大利亞新聞》報道，澳大利亞一項關于不育的研究發現，不能使伴侶懷孕的男人普遍存在維生素D不足的現象。 　　悉尼的研究人員分析了男性不育的重要因素――精子的DNA斷裂頻率，對結果大為吃驚。陽光是維生素D的主要來源，而維生素D有助于調節鈣和磷的含量，以便形成健康骨骼。生育專家安妮?克拉克博士檢查了近800個患有不育問題的男人血液，發現近三分之一男人體內含有的維生素D低于正常水平。 　　澳大利亞不孕不育治療中心醫學主管克拉克說：“在這些男人中有個十分明顯的情況，就是血液中同細胞毒性有關的氨基酸――高半胱氨酸含量增加，同時新的健康細胞的重要物質葉酸含量不足。”她表示，他們根本沒有想到會有這種結果。克拉克說：“使人吃驚的是，研究中同意改變生活方式和補充維生素D的男人的不育問題得到明顯改善。大家都知道，維生素D和葉酸不足同女人不孕有關。但是，研究中對男人進行的檢查所得出的結果完全出人意外。” 　　這位生育專家指出，擔心曬太陽會患上皮膚癌可能是男人維生素D不足的原因。她說：“由于我們的研究結果，有人很可能想知道更多的人是否有維生素D不足的情況以及它對生育有何影響。” 　　20日在布里斯班國家生育會議上公布的研究數據顯示，在接受測試的794個男人中，58%的人有較高的DNA斷裂頻率。約有100個男人同意在開始接受生育治療前戒煙、把咖啡因和酒精的攝入量降到最低或者完全避開這兩種物質、減肥以及在3個月內增加維生素和抗氧化劑含量。結果顯示，多數人的精子質量得到明顯改善，40%的男人實現臨床受孕，11%的男人自然受孕。 　　克拉克說：“毫無疑問，我們的研究結果表明，改變生活方式和補充維生素D有助于改善不育癥。” 男性性欲強弱影響精子質量 　　要想孕育優質寶寶，就要從培養優質精子開始。未準爸爸們，你們有沒有“測試”過自己的精子質量如何呢？下面，豆豆媽為你提供了一份自測標準。一起測測吧！ 　　文殊和維君結婚六年了。三年前，他們就開始想方設法地實行“造人計劃”，可是一直未能如愿。前段時間，他們去醫院檢查，發現問題出在文殊的精子身上。醫生說，文殊的精子質量不太好，影響了受孕。文殊百思不得其解，究竟是哪些習慣傷害了他的精子呢？ 　　豆豆媽知道，文殊的情況并不是個別案例，很多未準爸爸都有跟文殊同樣的疑問。下面，豆豆媽將為你介紹影響精子質量的因素，未準爸爸們可以以此作為精子質量的自測標準。 　哪些未準爸爸精子質量好？ 　　1、拒絕煙酒的未準爸爸 　　據研究發現，在吸煙超過一年的男性精液中，其精子的畸形率超過20%，且吸煙歷史越長，畸形精子的數量也越多。每天吸煙30支以上者，其精子的存活率僅為40%。酒精是一種性腺毒素，長年累月地大量飲酒，會給男人的性功能留下難以恢復的遺憾，生殖細胞被酒精“灌醉”後，會胡亂生產一些次品精子。這些“殘疾”精子一旦與卵子結合，必定會長出畸形的胎兒。 　　2、遠離高溫環境的未準爸爸 　　精子對高溫環境特別敏感，據臨床統計，男子不育有相當一部分人是由于睪丸溫度高于正常溫度所致。一般情況下，溫度高出正常溫度2℃～3℃時，精子便不能成活。 　　3、身材適中的未準爸爸 　　男性肥胖，將影響到睪丸、陰莖等生殖系統發育。其發病機理為：脂肪組織具有將雄性激素轉變成雌激素的特點，使男性體內雄性激素減少，雌激素相對增加，妨礙精子生成，影響精子質量。肥胖者，還可誘發高血壓、糖尿病，此類病癥均可引發性功能障礙。 　　4、不縱欲的未準爸爸 　　性生活與優生的關係也十分密切。房事過多，可導致慢性前列腺充血，發生無菌性前列腺炎，直接影響到精液的營養成分、數量、黏稠度、酸堿度等，誘發不育。另外，房事過頻，妻子頻繁地接觸丈夫的精子和精液，容易激發女性體內產生抗精子抗體，導致女方免疫性不孕。 　　5、合理飲食的未準爸爸 　　男子要多吃一些含精氨酸類食物，如大豆及其制品、鱔魚、墨魚、章魚、山藥、銀杏、西瓜、南瓜等，少食或不食芹菜。近年來研究表明，常吃芹菜的人，精子數量明顯減少。 　　6、潔身自好的未準爸爸 　　性傳播疾病不僅造成生殖系統發炎損害和結構改變，許多病原體還可直接影響生殖細胞的形成，誘發基因突變、精子畸形或誘發免疫反應，產生抗精子抗體，殘害精子，導致不育。