以下幾點讓您在這個冬季終結前列腺疾病

氣溫下降時如何保護好前列腺，注意以下幾點讓您在這個冬季終結前列腺疾病：

注意局部保暖。局部保持溫暖的環境可使前列腺和精道的腔內壓力降低，平滑肌纖維鬆弛，減少出口阻力，使前列腺引流通暢。保暖還可以減少肌肉組織收縮，使前列腺的充血、水腫狀態得到恢復。

避免久坐和騎跨運動。久坐和憋尿一樣，極易使局部代謝產物堆積，血液循環不暢而造成前列腺阻塞，所以每工作兩小時就應起身活動片刻。另外，騎自行車、摩托車以及騎馬等騎跨運動，也都可以造成對前列腺的直接壓迫，導致前列腺充血。

堅持鍛煉。天氣寒冷時，同樣應該堅持適當的體育鍛煉，這樣可以改善血液循環，對於提高免疫力、預防前列腺炎的發生很有幫助。

飲食上適當加些鋅元素和抗氧化劑。微量元素鋅可以增加前列腺的抗感染作用，應該多攝入。海產品、瘦肉、粗糧、豆類植物、白瓜子、花生仁、南瓜子、芝麻等含有大量的鋅。抗氧化劑可以保持前列腺健康。

多吃堅果粗糧。冬天是補充身體營養的重要季節，男士們的餐桌上應該多些粗糧、堅果、蔬菜和水果。

每天飲水1.5升。飲水可減少濃縮尿液中的有害物質對前列腺及其他臟器的影響，促進前列腺分泌物排出。

切莫憋尿。許多人尿急時，總是能忍就忍，這種態度是不可取的，對於前列腺病患者來說，容易造成尿液反流，給高位臟器(腎臟和輸尿管)帶來危害，甚至造成腎功能衰竭。

戒煙酒和辛辣食品。煙酒及辛辣食品對前列腺和尿道有刺激作用，可引起短暫的會陰部不舒服，還可引起前列腺和膀胱頸的充血、水腫，造成前列腺抵抗力降低。