性知識點點讚-兩性關係，兩性教育資訊網美麗需要付出代價
殊不知，穿高跟鞋美麗動人的背後，卻要付出健康的代價。美國足踝外科協會調查研究報告稱，有73%的美國女性已經患有與高跟鞋有關的疾病。腳在窄而尖的狹小空間內，腳與腳、前足與鞋底之間摩擦和壓力導致疼痛和血泡，時間一長就會出現雞眼和胼胝；鞋跟越高，坡度越大，身體重心前移，將大致為方形飽滿的前足擠進錐形窄小的鞋尖內，前足底負重增大，壓力集中在腳趾，加上窄而尖的鞋尖會限制腳趾的活動，使雙足備受折磨，容易誘發拇外翻、拇囊炎、錘狀趾、跖骨頭缺血性壞死等疾患；鞋跟抬高，小腿後側肌肉收縮，導致跟腱短縮；身體重心向前移，導致骨盆前傾，臀部及背部肌群收縮，腰椎小關節和關節囊長期處于緊張狀態，導致腰背肌勞損，引起腰痛。
6類人不宜穿高跟鞋
1.有足部疾病如拇外翻和扁平足者。穿高跟鞋時，由于重力的作用及鞋的坡度增加，將腳趾擠入窄而小的鞋尖內，遠端腳趾偏離了內側的軸線而向外側移位，因此會誘發拇囊炎或大腳骨。穿上高跟鞋，足跟抬高後，身體重心前移，小腿後側肌群為了克服重心而經常拉緊，猶如長期繃緊的橡皮筋會鬆弛一樣，長期拉緊的後側肌群鬆弛會導致脛後肌功能障礙，而使維持腳底拱橋位的肌腱鬆弛。久而久之，拱橋位便失去支持而塌下，形成扁平足。
2.患膝關節炎和膝蓋曾手術治療者。正常行走時足底著地，前足推進我們前行，踝膝關節垂直在同一軸線可以吸收分解更多的震蕩力。但穿了高跟鞋後令身體重心前傾，膝關節承受壓力增加；再者穿上高跟鞋後總是前腳掌先著地，致膝關節、盆骨等部位吸收更多震蕩力。所以，膝關節有問題者不要穿。
3.習慣性踝扭傷者。足跟抬高後，踝穴相應增大，韌帶相對處于鬆弛位置，行走時踝關節穩定性差，容易引起足部扭傷。
4.16歲以下骨骼未發育成熟者。16歲以下少女足部骨關節及韌帶仍處于相對鬆弛狀態，足弓尚未完全定型，長時間穿高跟鞋會危害正常足弓而誘發扁平足。
5.足底脂肪墊減震能力減弱的年長者。女性過了30歲後，隨著年齡的遞增，足底的脂肪組織萎縮，脂肪墊會逐漸變薄，吸震能力會減弱，可導致疼痛或加劇疼痛。
6.孕婦和肥胖者。穿高跟鞋會加重身體重心前移，容易摔倒；收腹提臀，重心的改變讓骨盆相應向前傾斜，使骨盆各徑線發生變異，不利于自然分娩。肥胖者的足底韌帶因負荷過大而鬆弛，可能會導致扁平足。
此外，高于2.5cm的高跟鞋不宜長期穿。美國足踝外科協會研究發現，女性若每周5天穿高跟鞋，兩年後跟腱會變厚、變硬，小腿後側肌肉短縮13%，再穿平底鞋，肌肉與跟腱需要重新拉伸來適應，從而引起小腿不適甚至疼痛。