性知識點點讚-兩性關係，兩性教育資訊網手淫會帶來負罪感和情緒壓力。過度手淫會對身體造成損害。它完全是以自我為中心的分泌行為，沒有表現出人類自身的繁殖能力。這種自慰行為會使人失去自尊心，使人的信仰變得脆弱，感覺自己的責任成為負擔。當一個人理解了這樣做的原因時，他會創造條件和環境來幫助實踐，他會有力量控制這一切。放棄手淫的方法總結如下:1、遠離色情讀物。不要讀手淫相關文章。不要考慮手淫。請記住“一想到就做”。要改變你的思維方式，讓那種想法離開你的大腦。做到這一點，你就會放棄他。
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2、如果床上是你最容易犯毛病的地方，要足夠妥當地穿好夜間衣服，使你不能很輕易碰到你身體的關鍵部位，這樣的話脫掉衣物就很困難和費事。到你開始脫掉起保護作用的衣服時，你就有足夠的時間來控制你的想法并遠離誘惑。 =”http:>
3、制定一個有力的每日鍛煉計劃。鍛煉能減緩精神緊張和沮喪，它絕對是解決問題的基礎。當你感到壓力加大時，鍛煉可以加倍。 =”http:>
4、洗澡時，切忌對著鏡子自我欣賞。洗澡不能超過5或6分鐘，這段時間足夠你洗澡，擦干，穿衣和走出浴室回到家人當中。 =”http:>
5、當手淫的念頭強烈時，盡最大能力在你腦子里制止這個念頭。你可以背誦名人名言或唱一首振奮人心的歌曲。最重要的是要把你的念頭從縱容自私的需求上調轉過來。 =”http:>
6、制定一個節欲的目標，從每天開始，然後逐月，逐年，最終達到完全戒斷。直到你完全戒斷時，你才能真正克服誘惑。 =”http:>
7、盡量避免獨處，找幾個好的伙伴，呆在他們中間。 =”http:>
8、如果你有好友也有同樣毛病，你必須斷絕和他來往。不要與任何有同樣毛病的人交往。不要認為兩個人一起戒，這永遠作不到。你必須脫離這種人群。因為見到他們，你會不由自主地想你的毛病。這種毛病必須嚴格從你腦子里清除出去。你的思想必須放在別的或更健康的事情上去。 =”http:>
9、如果在臥床時，誘惑看起來無法控制的話，就必須立即起床，你可以到廚房給自己搞點甜點，即使這時是在午夜，即使你不餓，即使你擔心發胖。這樣做的目的是讓你轉移注意力。可以這樣說，你是可以控制你的意識的。 =”http:>
10、腦子里始終應想著健康的事物。可以讀一本好書，最好每天讀一段令人提高道德修養的書籍。 =”http:>