性知識點點讚-兩性關係，兩性教育資訊網昨天，50歲的張阿姨到金華市中醫院復查，她捂著自己的腳，一臉懊惱。
“我跟你們說哎，年輕小姑娘，矮點真的沒啥大不了的，千萬別像我這樣，逞能穿高跟鞋，結果給坑成這樣了。”張阿姨穿了30年高跟鞋，結果腳趾嚴重畸形，嚴重到連路都走不了，最後只能每只腳都截掉一根趾頭。
腳趾擠成三角形
想正常走路只能切掉一根
趙云珍是金華市中醫醫院手足外科主任，干這行20多年。一個月前，門診來了一個50歲出頭，打扮時髦的阿姨，拄著拐杖，一瘸一拐地走了進來。阿姨穿雙平底鞋，走了10步不到，就停下來歇一會，看上去特別痛苦。
“醫生，我這腳不知道怎麼了，沒法走路了……”這病人就是張阿姨，她一脫鞋，醫生都嚇到了，兩只腳的大拇指往其它趾頭的方向彎成了45°，第二趾和第三趾，被其它腳趾擠得翹了起來，看上去就像裹腳過一樣，成了個三角形。
趙云珍說，這種疾病叫“拇外翻畸形”，大多是因為常年穿高跟鞋引起的，很常見，不過像張阿姨這樣的已經很嚴重了，需要進行截骨矯形和關節成型術。簡單說，就是切除第二個趾頭，再對大腳趾和第三趾進行矯形手術。
手術後，只能保證可以正常行走，高跟鞋肯定是穿不了。
張阿姨和家人商量後，還是決定手術。
高跟鞋穿了30年
十年前腳痛被忽視
在醫院里，張阿姨和醫生倒起了苦水。
張阿姨個子1米55不到，年輕時經常被人說矮。20歲出頭，她看到城里親戚穿高跟鞋，也跟風買了，一開始只挑了四五厘米高的，干活時就會換上平底鞋，偶爾穿著高跟鞋，也沒讓她覺得不舒服，反而覺得人高了，腿長了，穿衣服也好看了。
慢慢的，她的鞋跟越蹬越高，家里鞋柜一打開，一溜的高跟鞋，尖頭、圓頭、細根、坡跟……鞋跟都是七八厘米高。適應之後，她甚至連出門旅游、爬山，都是踩著高跟鞋去的。
40多歲後，張阿姨感覺腳出問題了：腳底板經常痛，大腳趾反復紅腫，大腳趾內側突出來，碰上去也很痛，她估摸著是高跟鞋穿的。不過，這高跟鞋她始終不舍得脫，只在每天睡前泡個熱水腳，舒服點了，第二天接著穿。
幾年後，她發現自己大腳趾頭歪了，也沒當回事。直到去年，痛得走不了路，即便穿平底鞋，也只能強忍著疼痛走上幾十米，這才慌起來，決定到醫院看看。
當醫生說需要切除腳趾頭矯正時，她哭著說，要把家里的高跟鞋都燒掉。
高跟鞋對小腿、脊柱損害不可逆
網上矯正器不要盲目購買
做了手術和康復訓練，張阿姨能正常走路了，她徹底拋棄了高跟鞋。
趙云珍說，因為穿高跟鞋導致腳趾出現問題的女性，從20歲到五六十歲，每個年齡段都有，而病情嚴重的，一般都是“高跟鞋史”比較久的，但像張阿姨這樣需要切除腳趾的，是比較極端的個例。
醫生也介紹，常穿高跟鞋，除了對腳趾關節有損害外，對踝關節、膝蓋、脊柱的傷害，都是不可逆的。
人體站立時，腳後跟、大腳趾跟部、小腳趾跟部三點均勻著力，但是穿上高跟鞋後，體重就轉移到前腳掌去了。鞋跟越高，腳趾關節的負重力量越大，身體為了保持平衡，自然要重心前移，所以踝關節、膝蓋、脊柱為了支撐體重，會保持在緊張的體位，時間一長，就會出現不可逆的勞損。
趙云珍建議，平時最好穿平底鞋，腳底和腳踝成90°，也可以穿稍微帶點小跟的，比如兩三厘米的。要是腳趾痛得厲害或出現外翻畸形的癥狀，一定要及時來醫院檢查治療，早期也可以通過矯正器來矯正。
現在網上也有很多高跟鞋矯正器，沒有經過醫生指導，不要盲目購買。
醫生建議：
非要穿高跟鞋，以下5點對你有用
通常認為，鞋跟3~4厘米的，屬于低跟鞋，普通高跟鞋，鞋跟一般都在5~7厘米。因為工作等原因，很多女性不得不穿高跟鞋，醫生建議，在挑鞋子時，要選擇符合自己腳形的，記住以下5點，也會有幫助：
1、選擇鞋底跟自己腳弧度相符的鞋子。腳趾前端與鞋子頂端應留有2~3厘米空隙，鞋跟不宜太小，鞋頭要寬松。
2、走路時，腳尖往前伸直，臀部夾緊，上半身挺直。
3、擠車或在不平整的馬路上不要穿，也不要疾走快跑，更不能上山爬坡。不要總穿相同高度的高跟鞋，以免腳部同一處經常受到擠壓。
4、休息時可以把腳尖翹起，活動一下小腿。腳趾甲不宜太短，以防甲溝炎。
5、回家後可平躺，并將雙腳抬高超過心臟水平10~20厘米，做足部背屈動作20~30次，有效幫助下肢靜脈血液回流。
本報通訊員 管佳言 本報記者 侯明明