男性健康晴雨表：男人也是有“那幾天”

　　廣東省中醫院副院長、泌尿外科、男科主任醫師陳志強日前指出，男性也有自己的生理周期，只不過界限比較模糊，時間上不一定是月月都有，而且并非人人都表現明顯。 　　“通常來說，部分體質弱的男性生理期比較明顯。” 所以，“那幾天”癥狀明顯與否，其實也是男性健康的一個“晴雨表”。根據它的變化，男人應學會適當放松身心，而家人也應給予理解和包容，給處于“那幾天”的男人營造一個寬松的環境。 男人“那幾天”界限較模糊 　　女人每月都有以陰道流血為標志的生理變化，而男人卻沒有，要說有生理期的確讓人疑惑。可據廣東省中醫院副院長、泌尿外科、男科主任醫師陳志強介紹，人們身體里其實隱藏著大大小小的生物鐘，比如春夏濕氣重，人們容易感到萎靡不振，到秋天則覺得秋高氣爽、精神振奮；又如很多人在早上精力充沛，到晚上則昏昏欲睡，如此周而復始。“由于體內激素和神經遞質的影響，男性的生理系統也同樣擁有自己的周期變化。只不過男性生理期的表現并不像女性那么明顯，也不如女性月經來得那么定時，而且不少人常常把它歸咎于天氣、飲食的影響或工作的壓力，所以往往難以察覺。” 　　可是，界限模糊并不代表它不存在。在“那幾天”里，男人往往會無端變得情緒低落、煩躁易怒，做什麼都不順心，注意力也不集中；體力變差，做起事來不如平時麻利，性功能也會下降。身體的問題隨之而來，吃不好，睡不香，可能還會出現口腔潰瘍等小毛病。 體質弱的男性生理期更明顯 　　“為什麼我從來沒有這些感覺呢？”很多男人還是困惑。陳志強表示，個體之間存在差異性，有的人生理期會表現得比較明顯，有的人可能終生都不會感到有什麼異常。相對而言，男性年齡越大，從事腦力勞動越多，生理期越明顯。 　　“這跟人的體質有關係。從中醫來看，生理期明顯是‘正氣不足’的表現。怎樣是正氣不足？像男人年齡越大，特別是從40歲開始，他的精力、生理功能以及激素分泌等每10年都要下降10%，正氣就會逐年下降。又如體力勞動者氣血流通，自我調節能力強，腦力勞動者卻剛好相反，缺乏鍛煉，正氣不足，健康問題多，患病率高。” 　　可以說，男性生理期明顯與否，其實就是男性健康的一個“晴雨表”。體質弱的男性一般生理期表現明顯，但從“張弛有道”的角度來看，生理期也是壓力釋放期，通過適當的發泄，能夠疏解壓抑的情緒，避免引起疾病。 　安度“那幾天”關鍵在放松 　　如果“那幾天”出現了上述的不良反應，怎麼辦？陳志強的建議是：減壓，放松，去做自己喜歡做的事。 　　“身體不舒服不要硬扛，否則很可能適得其反，帶來更多的生理和心理問題。”陳志強說，在生理期最好能放松一下。平時的工作排得滿滿的，此時不妨給自己放個“小假”，把手機、電腦都關掉，看看書，聽聽音樂，到處逛逛，找朋友聊天、喝茶等等，不用注意力太集中。最好能做做體育鍛煉，跑跑步、打一場球，讓自己出一身大汗，把平時積累的各種不快、難過、痛苦都通過運動發泄出來。 　　家人此時也要給予充分理解和包容。如果男人莫名其妙發脾氣，別和他計較，也別輕易責備他，反倒還要營造一個寬松的家庭環境，分散他對“那幾天”不適的注意力。 　　要強調的是，如果感覺不適的癥狀比較明顯，已經影響到正常的生活，應尋求醫生的幫助。根據患者的體質，醫生會制定相應的飲食和藥物療法，對癥治療。