生活中有很多人根本沒有必要補腎,疲勞、年齡都不是界定補腎的標準。如果不需要補腎的人吃了補腎藥,不但不能補充營養物質,還會給臟器增加排毒的負擔,“是藥三分毒”,補腎的藥對脾胃不好的人傷害更大,硬要補,身體不但吸收不了,反而會有副作用;還有些中年人認為“性功能障礙就是腎虛”,這也是不正確的觀點,性健康問題不能簡單地歸結為“腎虛”和“要補腎壯陽”。
臨床上,很多中年人找到大夫求助性功能低下如何解決,并強烈暗示要求補腎。其實再仔細探討他們的病情,大多是心理壓力造成的。因此,遇到這樣的求助者,負責的醫生是不會給他開補腎藥的。性健康問題不能簡單地歸結為“腎虛”和“要補腎壯陽”。因為前列腺疾病也會導致男人這些問題!
其實,補腎、護腎關鍵在日常,如下要領需要男人掌握
1、經常活動腰部,可使腰部氣血得以循環暢通,使腎氣得到不斷充養。適宜的運動能改善體質,活躍思維,強壯筋骨,促進營養物質的消化吸收,從而使腎氣得到鞏固。
2、性生活要適度,不勉強,不放縱。
3、飲食上注意“補”:無力疲乏時多吃含鐵、蛋白質的食物,如木耳、大棗等;消化不良者多喝酸奶,吃山楂;平日護腎要多吃海參、人參等。
4、做一些按摩腰部小動作,這些運動可以健運命門,補腎納氣。還可多做一些刺激腳心的按摩,中醫認為,腳心的涌泉穴是濁氣下降的地方,經常按摩涌泉穴,可益精補腎、強身健體、防止早衰。
5、充足的睡眠,也是恢復精氣神的重要保障,工作再緊張,家里的煩心事再多,到了睡覺的時候也要按時休息。
做到這些,就不要再去找補腎的藥品或保健品了。