痛經太煩人 湯飲+按摩告別痛經

　　有過痛經經歷的女性才知道痛經有多苦，嚴重者甚至要去醫院打止痛針。治療痛經，一般都是服用西藥來緩解疼痛，但是藥物吃多了又對身體不好，怎麼辦呢？試試中醫療法吧，經期時自我按摩和經期前喝調經湯飲，堅持下來效果更明顯！ 一、自我按摩 　　1、摩擦小腹 　　按摩方法：雙手相疊置于小腹中間，以緩慢而輕柔的動作摩腹，頻率控制在每分鐘10次左右，直至小腹內有熱感為宜，摩腹5分鐘後，再以雙手在小腹兩側從後向前作單方向斜擦，方向朝向腹股溝，以透熱為度。 　　功效：小腹為胞宮所在之處，摩、擦小腹可促進小腹內微循環，調經止痛。 2、斜擦小腹兩側 　　按摩方法：兩側肋弓下緣至髂骨之間的側小腹。雙手置于側小腹，從後向前斜擦，方向朝外生殖器。不要往返擦動，要方向一致，以摩熱為度。共操作5分鐘。 　　功效：具有疏肝理氣，止痛調經的作用 3、叩打腰骶部 　　按摩方法：用雙拳以適中的力量輕輕叩打自己的後腰及骶骨部位，速度均勻，左右交替，以100次/分頻率進行，叩至微熱為度。 　　功效：中醫把月經稱之為天癸，天癸實際上就是腎精，腰為腎之府，故叩打腰骶部能起到補腎填精的作用，達到止痛調經的效果。 4、揉太沖 　　按摩方法：腳大趾與第二趾之間。用左手拇指指腹揉捻右太沖穴，有酸脹感為宜，1分鐘後再換右手拇指指腹揉捻左太沖穴1分鐘。 　　功效：具有明顯疏肝止痛的作用。不僅可以治療痛經，還可以治療一切婦科疾病 5、點揉子宮穴 　　按摩方法：子宮穴位于下腹部，臍下4寸，中極旁開3寸。刺激子宮穴是直接針對女性生殖器的調理手法。 　　功效：具有活血化瘀、理氣止痛的作用。 二、痛經湯飲 　　1、茴香酒 　　做法：小茴香、青皮各15克，黃酒250克，將小茴香、青皮洗凈，入酒內浸泡3天，即可飲用。每次15-30克，每日2次，如不耐酒者，可以醋代之。 　　功效：主治經期先期先後不定、經色正常、無塊行而不暢、乳房及小腹脹痛等癥。 2、月季花茶 　　功效：具有行氣、活血、潤膚之功效。適用于月經不調、痛經等癥。 3、綠茶紅糖水 　　做法：用綠茶煮1碗濃茶，去渣加入紅糖調味即可飲用。適用于月經前，每日2劑，可連用數天。 　　功效：主治月經提前，量多，顏色發紅或發紫等癥狀者。 4、山楂桂枝紅糖湯 　　功效：具有溫經通脈，化淤止痛功效。適用于女子寒性痛經癥及面色無華。 5、山楂紅花酒 　　做法：山楂30克，紅花15克，白酒250克，將上酒入酒中浸泡1周。每次45-30克，每日2次，視酒量大小，不醉為度。 　　功效：主治經來量少、紫黑有塊、腹痛、血塊排除後痛減。注意忌食生冷勿受寒涼。 6、牛奶加蜂蜜 　　功效：單喝牛奶因為鎂的缺失可能會導致月經期的痛經。但是得益于蜂蜜中的鎂，所以蜂蜜加牛奶是月經時候的飲品的上選。牛奶含鉀多，蜂蜜含鎂豐富。鉀能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染，并減少經期失血量。鎂能起到心理調節作用，有助于身體放松，消除緊張心理，減輕壓力。