性知識點點讚-兩性關係，兩性教育資訊網一些女性隨著年齡的增長，家務勞累，哺乳，情感轉移到孩子身上，性興趣降低；一些女性由于性激素水平的降低，影響了性欲；另一些女性由于身體虛弱，全身無力，性欲下降，性欲減退而性冷淡。
必須查明原因。若是激素水平下降，雄、雌激素交替使用，可望恢復性欲；若是因為生育後性高潮紊亂(性冷感)，則需要鍛煉性肌，不僅可以控制產後應力性尿失禁，而且可以增強性興奮能力，從而恢復性高潮反應。
ArnoldKeegel在南加州大學治療女性尿失禁時，發現加強恥尾肌鍛煉，即專注于收縮尿道、直腸和陰道括約肌來鍛煉性肌，可以治療性冷淡。恥尾肌也是促進性的肌肉。在婦女分娩、性交過程中，性肌的強度和彈性對提高性反應和泌尿系統功能至關重要。
女性由于性欲減退和陰道痙攣，性欲減退。如產婦的性肌無力，則在分娩過程中，當胎兒頭部通過骨盆時，可能會造成永久性的產傷。女性懷孕後，因分娩及其他原因導致性肌損傷，可導致部分陰道壁相關性交的刺激反應遲鈍。
練習性肌肉的方法很簡單，在排尿、平躺硬板床甚至看電視、織毛衣時，屏氣收縮尿道、直腸和陰道括約肌100~200次，然後放松，就可以使性肌肉逐漸變強。