性知識點點讚-兩性關係，兩性教育資訊網男人都希望自己的性能力比別人強，比以前好。一旦發現自己的性能力有問題，就會恐慌。怎麼做？
一味補腎會導致很多危害
第一，破壞體內陰陽平衡。補腎的藥，要么滋陰要么壯陽，正常人長期服用會破壞平衡，引發疾病。可能有上火的癥狀，如口干、心煩、長痘，也可能有食欲不振、舌苔厚、便秘等問題。
第二，容易用錯藥加重病情。腎虛可分為腎陰虛和腎陽虛。它們的臨床表現和發病機制不同，補腎時要分清腎陰虛和腎陽虛。如果是腎陰虛，就像是火上澆油；如果是腎陽虛，就好比是雪上加霜，既不能治病，又加重病情。
第三，對老年人造成嚴重傷害。很多老年人把自然衰老現象歸結為“腎虛”，過度補腎壯陽。補腎壯陽產品性溫燥，易出現口干、口渴、飲酒過度、流鼻血、眼睛發紅、牙齒腫痛、大便干燥、失眠多夢、易怒、血壓升高等一系列不良反應，甚至引起藥源性中風，危及生命。
正確補腎從食療和運動開始
選擇合適的成分可以養血補腎。對於腎虛的男性，應該多吃魚、蝦、牡蠣、韭菜。這種食物富含蛋白質、牛磺酸、精氨酸和鋅，動物鞭和甲魚也是補腎的好選擇。此外，要多吃溫補、溫補腎陽的食物，適當吃營養豐富、溫補腎精、產熱量高、易消化的食物，如羊肉、補虛、補腎益氣、提高免疫力等。也可以吃溫熱的水果，如大棗、橙子、柿子等。，以補血、滋腎、填精、抗寒邪。
適當的運動可以強身健體。肢體的功能活動。包括關節和肌腱，都是以肝腎為主，所以說肝腎同源。善于養生的人，可以達到滋養筋骨、舒筋活絡、疏通血管、增強自身抵抗力的效果。適當運動。散步、慢跑、健身和太極拳都是很好的鍛煉方法。堅持下去，就能達到補腎強身的目的。