性知識點點讚-兩性關係，兩性教育資訊網美國兩位性學家曾宣布發現了一種能切實延長女性高質量性愛的方法，這在當時引起了很多人的關注。最近，性學專家們又提出要復興和改進這種方法，并表示已經取得了一定成果。據了解，改進後的方法主要包括兩個階段。
第一階段，提高自身認識。
作為一名女性，應該對性有正確認識。正如性學專家們所指出的，很多女性對性頂點會有所抵制，因此首先要做的是進行“認知重建”，簡而言之，就是在性欲高漲時多想想“這太棒了，讓我們跟著感覺走吧”，而不是顧慮重重地想“我太不淑女了。”
樹立了正確的認識後，接下來女性應進行會陰收縮練習，包括收縮、放松骨盆底肌肉。每天堅持練習3組，每組重復25―30次。
此外，還要關注自己的高質量性愛的表現，如弄清楚什麼樣的撫摸、多快的頻率、多大的幅度以及節奏，才是最適合自己、最容易滿足自己的手法。
第二階段：和伴侶一起努力。
女性平躺在床上，伴侶坐在她的一側，然後輕輕撫摸其外生殖器，與此同時，女性要告訴伴侶，什麼樣的力度和節奏恰到好處。當女性接近性愛頂點時， 男性不要停止刺激。美國性學專家認為，這只是女性第一個高質量性愛的開始，并在其準備好的情況下，提高輕撫力度和頻率，這將會激發女性新一輪性愛頂點。
在完成上面兩個階段後，女性還要找到屬于自己的“頂點時段”。女性可根據性生活感受，繪制一張圖表，幾個月後，就能從圖表中發現自身性愛頂點時段是否存在一定的規律性，并試著在這一時段延長自己的高質量性愛。