性知識點點讚-兩性關係，兩性教育資訊網影響性愛的原因有很多，其中生活習慣就是其中之一，那么，生活中有哪些是影響做愛的習慣呢?下面就具體去了解下吧。
5個影響性生活品質的生活習慣大公開
一、睡眠不足
早就有醫學研究指出，睡眠不足對性欲有明顯影響，對於男性來說，如果連續七天睡眠不足，雄性激素水平就會明顯下降，性欲就會大大降低;對於女性來說，每多睡一小時，性欲會提高14%。因此保持充足的睡眠，才是愛侶們維持性愛品質的最佳方式呀!
二、體能太差
相信這點對於很多愛侶們來說很重要，你常因為在做愛時因為體能太差、柔軟度不足，搞得自己筋疲力竭嗎?其實多做一些背肌訓練、仰臥起坐、伏地挺身或是訓練心肺功能的有氧運動等，除了促進血液循環、增加身體健康外，對於情侶間的性福也是很有幫助的喔。
三、寢具不良
床，對於一個人的睡眠品質好壞，是很重要的關鍵，對於性生活來說也是，若是性愛的場所讓你覺得不舒服，那肯定會大大影響性愛的品質，因此選擇舒適的床具也是很重要的;另外，建議最好不要在床上擺太多玩具、玩偶等，也不要在床上打電腦或是辦公，盡可能避免一些會讓你在性愛過程中分心的事物，才能擁有一場完美的性愛饗宴!
四、放屁尷尬
如果兩人打得正火熱，其中一人突然不小心排氣，讓想必是讓人又好氣又好笑吧!因此專家建議，在性生活之前最好不要吃太多會讓你脹氣的食物，像是豆類、洋蔥、綠花椰菜、青椒、馬鈴薯、地瓜、芋頭、玉米等食物，免得你不小心因為放屁，而掃興壞了氣氛呀!
5個壞習慣會導致性生活不完美
五、抽煙喝
相信很多煙癮君子都知道，抽煙會影響男性精子的品質，也會讓精子數下降，甚至是有陽痿的問題;飲酒過多，則會使睪丸萎縮、男性荷爾蒙減產、骨質流失等。總之，抽煙喝酒都對身體健康不好，抽煙更是百害無一益，所以不管是你或是你的另一半，最好都要避免這兩種行為。
怎麼樣，看完以上5個影響性愛品質的事情後，是不是覺得這一切其實都跟我們日常生活的作息和習慣有關呢?趕快和你的另一半分享一下，一起讓你們有更加美好的性生活吧!
男人性生活過早，成年後易陽痿
大量的臨床資料告訴我們，前列腺炎，前列腺肥大，睪丸炎，附睪炎，遺精，早泄，陽痿等是危害男子的健康的常見病。