性知識點點讚-兩性關係，兩性教育資訊網卵巢就像媽媽體內的一座“小花園”，里面藏著有許許多多個“種子”。在很大程度上，卵巢的功能決定著女性的生育以及情緒、性欲等，也會讓女性散發十足魅力。卵巢保養得好，可以使面部皮膚細膩光滑，白里透紅，永葆韌性和彈性;促進生殖和機體健康，調節并分泌雌性荷爾蒙，提高兩性生活質量。那么如何保護好卵巢呢?
保證睡眠，保持良好心態
對於當今女性來說，工作壓力大，經常加班熬夜，所以平常應注意勞逸結合，保障充足的睡眠。另外，還要保持良好的心態和開朗樂觀的性格。現代醫學研究認為，人的情緒輕松愉快時，脈搏、血壓、胃腸蠕動、新陳代謝都處于平穩協調狀態，體內的免疫活性物質分泌增多，抗病能力增強，不良情緒可導致高血壓、冠心病、潰瘍病甚至癌癥的發生。
調節飲食，注意營養平衡
在飲食方面要注意營養平衡，除了蛋白質足量攝入外，脂肪及糖類應適量，同時特別注意女人可以服用一些服用維生素c和維生素e。研究表明，若每天服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e，患卵巢癌的機率就會減少50%。然而，單純地依靠從食物中獲取是不夠的，所以最好咨詢醫生適量服用藥片或制劑來補充。
除此之外，攝取高鈣飲食也是非常重要。美國最新研究顯示，每天攝取高鈣食物可降低卵巢癌的發生率。有數據顯示，每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質不足的人降低46%的卵巢癌的發生率。
看了以上的介紹，女性一定要注意保養好自己的卵巢，這樣，才會讓自己保持曼妙的身材，散發十足的迷人魅力。