性知識點點讚-兩性關係，兩性教育資訊網陰道鬆弛怎麼辦?年齡的增長，給女性帶來許多問題，比較常見的就是陰道鬆弛了，陰道鬆弛怎麼辦?這是一個敏感的私密的話題，但是也是我們不得不重視的話題。因為陰道鬆弛不僅對女性健康有害，對女性以後的性福生活也帶來很大的影響。女性朋友要多了解陰道鬆弛怎麼辦這方面的知識，提高自己的生活質量。
了解一下什麼是陰道鬆弛?
陰道鬆弛多發生在已婚已育婦女身上，主要就是分娩次數多或者分娩的時候，陰道周圍皮膚用力過度，導致肌肉鬆弛，不能那么快的恢復彈性，陰道變得寬松，而且收縮能力大大下降。 陰道鬆弛帶來的危害不小，需要女性朋友關注。通過一些合理的方法，來改善這種這種。
陰道鬆弛怎麼辦?下面來給您支幾招：
1、陰道收縮運動：女性朋友在休息的時候，可以采取仰臥姿勢。適當的放松我們的身體，來進行陰道部位的收縮。一般一個過程持續3秒鐘左右，然後放松身體，每天可以反復重復幾次。
2、不自覺的提肛運動：堅持每天排便的習慣，當感覺有大便意識的時候，可以先暫時的屏住大便，進行提肛運動。每天反復幾次，持續下去，幫助我們鍛練盆腔肌肉恢復。
3、屏住小便法：當女性小便的時候，采取蹲位姿勢。在小便的過程中，可以中間憋尿，停頓幾秒鐘，增強陰道部位肌肉的收、放能力，從而改善鬆弛的癥狀。
陰道鬆弛怎麼辦?說了這幾點，相信女性朋友們也有所了解了。健康的飲食加上適當的運動，對恢復陰道健康有很大的幫助。如果您能長期堅持下去，肯定會有意想不到的效果。到了一定的時間段，我們的私處還會重新變得緊致，生活也會越來越性福。