性知識點點讚-兩性關係，兩性教育資訊網一般來說，青壯年男子只要不是性愛過頻，後經過適當休息，疲勞感都會很快消失。但是，也有一些男子，他們的性生活頻率并不高，但之後卻感覺十分疲倦，覺得身體沉重，四肢乏力，感覺遲鈍，疲勞感需要很長時間才能消失。這些為什麼房事後會感覺格外疲勞呢？
研究表明，有這種性愛疲勞綜合征的男性，大部分都是體型較瘦，并具有一定神經質氣質的人，而且多是、內臟下垂者。這種神經類型的男子在進行房事時，其控制反射功能的神經往往會出現高度緊張，射精之後又會過度鬆弛，這會使他們感到房事後格外疲倦，而且恢復過程緩慢。
這類男子疲倦的原因，并不是因為他們房事過頻，體力消耗過大，或者消耗過多造成的，而是與他們的神經類型特點有關。當然，屬于此種神經類型的人，并不能說他們的生理功能不正常，而是應該根據這種神經類型的特點，在方面進行相應的調整，以減輕房事疲勞的反應。
那么，怎樣才能減輕房事疲勞綜合征導致的疲勞感呢？首先，此類男性性生活後不要立即入睡。一般來說，房事後感到極度疲倦的男性往往睡意很濃，想盡快入眠。但是，如果後立刻睡覺，神經鬆弛現象會因睡眠而加重，變得更加鬆弛，不但無助于恢復，反而有可能在次日覺得身體愈發疲倦。
因此，專家認為，此類男性在房事後不僅不能立即入睡，反而應在房事結束稍事休息之後，趁神經系統的緊張程度尚未完全鬆弛，下床進行一些活動，如喝喝水，做幾下操，看會兒電視、報刊等，可以使神經系統保持適度的緊張，避免其完全鬆弛。
性愛結束休息一會兒再上床睡覺，這樣不但睡眠更好，而且也較好地減輕了疲勞感，有助于第二天體力和的恢復。其次，如果想使這種恢復活動更有效，睡前也不妨做做拉背脊活動。方法如下：取站立姿勢，雙手叉腰，用力向後做拉頸肌和背肌的後仰活動；還可以做頸部和腰部的前後彎曲。這樣可使身心更快地消除疲勞。
可見，性生活後的疲憊感，與其說是肉體的，倒不如說是神經方面的，身心放松才是治療之本。