性知識點點讚-兩性關係，兩性教育資訊網其實生活當中很多中老年男性朋友都因為一些原因出現了前列腺炎，其中對於很多職場人士而言，主要是因為他們經常憋尿導致的，這樣的話就比較麻煩了，不僅會容易引起前列腺問題。並且也會損害到人的心臟健康，那么我們應該如何預防前列腺炎呢?
1、不憋尿。如果男性朋友感覺到膀胱充盈，自己有尿意的時候，這個時候就應該小便了，因為憋尿對膀胱和前列腺組織都是不利的。在乘長途汽車之前,應先排空小尿再乘車,我最近小便比較急的話應該像小朋友，千萬不能硬憋著。
2、節制性生活。大家在青壯年的時候就需要注意了，千萬不能縱欲，更不能禁欲，特別是在性欲比較旺盛的青年時期，必須要節制性生活，避免前列腺組織反復充血。
3、多放松。生活壓力如果過大的話，那么也會增加前列腺腫大的機會，當生活壓力減緩的時候，那么前列腺的癥狀就會得到舒緩，因此在平常大家應該保持放松的狀態。
4、多飲水。多飲水就會多排尿,如果尿液濃度過高的話，那么就會對前列腺產生一些刺激作用，長期不良的刺激對前列腺組織是特別有損害的，如果多喝水的話，不僅可以有效地稀釋血液，並且可以稀釋尿液的濃度。
5、防止受寒。大家千萬不要長時間坐在涼石上,因為寒冷往往會使得人們的交感神經興奮增強，這樣就會使得內壓增加引起逆流現象。
綜合上文的介紹，想必現在大家應該知道如何預防憋尿引起的前列腺炎疾病了吧，出現了前列腺炎疾病，大家就需要做好相關的預防以及治療工作，如果男性朋友經常憋尿的話，那么也是比較麻煩的，所以大家要想避免前列腺炎的話，就應該首先避免憋尿。