性知識點點讚-兩性關係，兩性教育資訊網女性皮膚隨著年齡的增長，剛開始越來越鬆弛、鬆弛等衰退，女性妹妹也隨著年齡的增長而鬆弛，失去了延展性，危害了夫婦的生活，產後陰道鬆弛的原因，除了與年齡有關之外，大部分人在產科時陰道內撕裂受傷，但產科後也沒有修復，產後陰道鬆弛或陰道發炎問題。
如果自己產後陰道鬆弛的問題很輕，首先從凱格爾運動學起，情況嚴重的話，可以考慮進行手術治療使陰道內越來越牢固，以下是健身運動收緊陰道的方法。
凱格爾運動:凱格爾運動前期可以小便的情況下，疊骨盆全身肌肉，切斷尿線，每次折疊約5秒鐘即可。中後期站起來夾屁股，全身肌肉緊張，每次5秒，重復20次即可。凱格爾運動可以改善女性尿失禁，收緊私處，讓妹妹一起鍛煉身體，注冊延展性。