性知識點點讚-兩性關係，兩性教育資訊網如何避免產後乳房下垂
一般女性在孩子滿8月後，乳汁顯著下降，12月後必須斷奶。此時，如果讓孩子吃牛奶的話，乳房會過度伸展，延展性會減少，容易鬆弛的女性中也有不注意鍛煉的女性，乳房的胸部肌肉和固定乳房的十字韌帶不足比較發達，不能很好地支撐點和固定乳房，乳房會下垂
為了避免乳房下垂，哺乳期應注意以下內容:
1、孕婦分娩30分鐘後，兩性用品裸體皮膚接觸，嬰兒吸入30分鐘左右。早吸有利于早代謝乳、多代謝乳，也有利于乳房身心健康和孑宮的收攏。大多數女性在分娩後的第二天可以從乳頭擠出少量乳汁，稱為初乳。之後，由于哺乳的關係，乳汁的排泄量日益增加。=>
2.根據詳細情況選擇正確的喂食母乳方法，一般常見的坐式、側睡式、環繞式等。正確的哺乳姿勢有助于避免乳頭疾病的發生，嬰兒必須隨時隨地哺乳，每次哺乳後必須排出乳汁。=>
3.喂奶時不必讓孩子伸展乳頭。斷奶後，用手輕輕支撐乳房按摩10分鐘。=>
4.每天至少用溫水浴室的乳房2次，不僅有助于乳房的日常清潔，還能提高懸掛十字韌帶的延展性，避免乳房下垂。
5.胸罩應緊張，充分發揮實際效果。
6.哺乳期不必過長。孩子到了10月，應該斷奶。
7.注意嬰兒口腔健康，乳頭破損時，停止母乳喂養，立即治療。
8.哺乳期應注意休息，保持精神本質快樂，提高全身抵抗力，降低哺乳期乳腺炎的發生。一旦發現哺乳期乳腺炎，醫生應立即在醫生的具體指導下治療。
9.堅持俯臥撐等拉伸運動，促進乳房強壯，提高乳房支撐點的效果。
暖人心窩的指示:
對於輕度鬆弛的乳房，部分按摩以及提高肌肉的健身運動(伏地挺身)來改善外形。否則，只能向整形美容外科醫生尋求幫助。=>
