性知識點點讚-兩性關係，兩性教育資訊網提高性生活質量也需要多做運動，性生活質量不僅需要一些性愛技巧，更是需要做一些運動，那么做哪些運動能夠提高性生活質量呢?接下來就具體去了解下吧。
運動是強效性奮劑 。一位影星曾說過 我最喜歡的運動器械，是我的丈夫和我們的床。 運動能提升自信，刺激性激素的釋放，增加生殖器的血流量，提升敏感區的觸覺，還能迅速 預熱 身體，讓彼此獲得酣暢淋漓的極致體驗，對於星生活質量日益下降的中老年人，運動這一方法也是非常有成效的性愛助性之法。
一、慢跑
中老年男性 不舉 比例最高，但每天只要快走或慢跑20 30分鐘，就能一定程度逆轉。此外，經過1年慢跑，62%女性的性生活明顯改善;26%的人每次都能達到高潮。
二、骨盆訓練
有節奏地收縮和放松PC肌(骨盆底部肌肉群)，如持續收縮3秒鐘，然後放松3秒鐘;收縮時吸氣，放松時呼氣。或者在排尿中途，讓尿線停止幾秒鐘，然後再繼續排尿。這一運動除了讓高潮更猛烈，還能加快私處的新陳代謝，阻擋各種感染侵擾。多練習蹬夾腿、仰臥起坐、提臀等，也是提升盆底肌肉力量的好方法。
做這些運動可提高性生活質量
三、太極拳
美國調查表明，在練太極之初，37%的人性活動頻度明顯增加;一段時間後，10%的人每天有性生活，29%的人每周有3 5次。