精子活力低的原因 男人如何增加精子活力

    精子活力低的原因有哪些？男人如何增加精子活力？精子影響受孕幾率，當精子活力檢測結果顯示精子活力低，就要注意日常生活習慣和飲食習慣了。精子活力低的原因有很多，精子活力低怎麼辦？如何增加精子活力？

    精子活力低是怎麼回事?

    精子活力低下，可能是婚前一些不適當的生活方式引起的，如酗酒、酒精中毒等對精子非常有害，也可能導致精子畸形。除了酗酒，吸煙還會導致精子虛弱。在生殖系感染的情況下，血漿的成分發生變化，鋅、鎂、檸檬酸、果糖減少，PH值增加，所有這些都會影響精子的活力。其實，生活中許多小事處理不好，都會使精子活力低下。

    例如，穿緊身衣、開車、長時間坐在電腦前、洗熱水澡或桑拿浴都會增加男性身體的溫度，從而影響精子的發育。如果陰囊溫度不在35-36℃范圍內，特別是高溫會導致精子發育不良，精子的自然運動能力會降低，可能會影響生育能力。避免吸煙和喝酒，魚和肉，和鍛煉。對於IT男性或程序員來說，精子活力低下的幾率甚至更高，通常是在電腦前或盯著手機看。輻射還會導致精子眩暈和精子活力低下。

    男人如何增加精子活力？

    精子活力低。要提高精子的活力，記得攝取足夠的鋅和鎂這兩種物質，并多吃含有黑色素的食物。平時少抽煙少喝酒，養成好習慣，早睡早起。含鋅的食物。為什麼要吃含鋅的食物?因為鋅參與精子的生長、成熟、活化和獲能。含鋅的植物類食品有大豆、花生、小米、蘿卜、白菜、鋅含量豐富，其次是牛肉、豬肉、雞肝、羊排，也可以吃雞蛋類食品。

    含有鎂的食物。鎂可以提高男性試管的生育能力，我們平時可以多吃鎂的食物。哪些食物鎂含量高?大豆、土豆、核桃、燕麥片、通心粉、綠葉蔬菜和海鮮。富含黑色素的食物。黑豆、黑芝麻、核桃、黑木耳等都要多吃。也可以喝一點黑豆漿等，新鮮的水果和蔬菜也要多吃