性知識點點讚-兩性關係，兩性教育資訊網1.性生活時要更有耐心
性生活和諧有助促進陰道粘液的分泌，在性生活時一定要注意與伴侶充分交流，適當延長性愛的時間。這樣既有助增進雙方的感情，對女性的生殖健康也有很好的幫助。
2.性生活時可以使用潤滑劑
對於陰道干澀的女性，在性生活時嘗試使用一些水溶性潤滑劑也是不錯的選擇。這種潤滑劑的刺激性比較小，能讓人放松心情享受性生活。
3.適當補充雌激素
更年期女性更容易出現陰道干澀的現象，這是由于絕經後體內的雌激素水平下降，陰道分泌的粘液也會減少，可以在醫生指導下適當補充雌激素。
4.陰道炎會引起陰道干澀
陰道干澀是陰道炎常見的并發癥之一，對於陰道炎引起的陰道干澀，在治愈後干澀的情況也會有所緩解。
5.多吃谷物有助緩解陰道干澀
飲食不均衡也可能會引起陰道干澀，日常可以多吃五谷雜糧，如玉米、燕麥、小麥等，這些食物中含有豐富的維生素B12，有助增加皮膚黏膜的彈性和水分含量。