性知識點點讚-兩性關係，兩性教育資訊網經期飲食的宜忌有哪些?經期是女性朋友們獨有的一個時期，在這個時候身體也會發生很多微妙的變化。想必大家也都知道女性朋友們在經期的時候是需要額外做好保健的。下面小編就來給大家講講經期飲食的宜忌，這些事要做好哦!
經期飲食注意宜忌
經期是一個十分特殊的時期，經血的排出順利與否，直接關係到身體日後的健康。“經水之行，常用熱而不用寒，寒則止留其血，使濁穢不盡，帶淋瘕滿，所由作患。”這句話的意思是說，行經時，女性朋友一定不要觸碰寒涼之物，而要以溫補為主。
但現在的很多女性往往仗著自己身體結實，一點都不忌口，冷飲寒涼之物都往肚中灌，殊不知，冒犯時微若秋毫，成病時重如山岳，長此以往，身體必定會有“後報”。所以，在這個時候，女性朋友一定要重視飲食安排，除了一些飲食禁忌外，還要注意補充營養。在經期，女性朋友需要注意的飲食宜忌事項主要有以下幾點：
少食寒性食物
經期飲食的宜忌
盡量少食寒性食物，這些食物多有清熱解毒、滋陰降火的功效，如梨、香蕉、西瓜、等，在月經期應盡量避免或減少攝入，否則容易造成痛經、月經不調等癥狀。
少食辛辣食物
另外，愛吃辣的妹子要注意了，帶有刺激性的食物，在月經期不宜食用，因為這些食物有活血的功效，容易導致痛經、經血過多等癥狀。所以，愛吃水煮魚和麻辣香鍋的朋友還是過幾天再吃吧。