性知識點點讚-兩性關係，兩性教育資訊網俗話說，女人靠養護，男人靠訓練。男性運動除了具有健康體魄，旺盛的精力，還能夠添加全身氧含量，添加了睪丸酮的分泌，對男性生殖系統是最佳的彌補，運動還能夠陶冶你的情趣。今日咱們來說說，男性攝生之補腎壯陽的辦法。下面，請看具體介紹：
第一、滋補：
腎陽虛者，應選擇羊肉、鹿茸、補骨脂、肉蓯蓉、肉桂、益智仁等補之。
第二、按摩：
每晚睡覺前能夠按揉腳底涌泉穴;糞便難解時，用雙手手背貼住雙腎區，用力按揉，可激發腎氣，加快排便;行走時，用雙手背按揉腎區，可緩解腰酸癥狀。
第三、飲水養腎：
水液缺乏，則也許引起濁毒的留滯，加劇腎的擔負。因而，守時飲水是很主要的保腎辦法。
第四、大便要暢通：
糞便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不只使人心煩氣躁，胸悶氣促，並且會傷及腎臟，致使腰酸疲憊，厭惡吐逆。
第五、有尿不要忍：
膀胱中儲存的尿液到達必定程度，就會影響神經，發生排尿反射。這時必定要及時如廁，將小便排潔凈。不然，積存的小便會成為水濁之氣，侵害腎臟。
第六、吞津養腎：
口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主;稠厚的為唾，由腎所主。你能夠做一個試驗，口里一有唾液就把它吐出來，不到一天時刻，就會感到腰部酸軟，身體疲勞。這反過來證實，吞咽津液能夠滋補腎精，起到保腎效果。
第七、護足保腎：
腎經起于足底，而足部很簡單遭到寒氣的侵襲。因而，足部要特別注意保暖，睡覺時不要將雙腳正對空調或電扇;不要赤腳在潮濕的當地長時間行走。
第八、警惕藥物：
不管中藥仍是西藥，都有一些會傷腎，所以要進步警覺。用藥前要認真閱讀說明書，需長時間服用某種藥物時，要咨詢有關專家。