性知識點點讚-兩性關係，兩性教育資訊網中國人自古以來就有飲食滋養強身的習慣，而對於食物對身體的養護力量，也是幾千年來眾所周知的，為了幫男人養生強精固腎，今天小編就來為您介紹美味食譜，幫男人養生強精固腎!下面就來一起看看吧!
一、鵪鶉
鵪鶉肉性平、昧甘，有補中益氣、養血填精的功效。它的營養豐富，有“動物人參”之稱，由此可見其補益作用之強。其肉味鮮美，老幼皆宜，可用于腎精不足引起的腰膝酸軟，夜尿頻多，以及陽疾、早泄、遺精等病。它是保腎佳品。該品不溫不燥、不寒不涼，故應用范圍很廣泛。
二、桑椹
桑椹是桑樹的果實，又稱桑果，其性寒味甘。干果入藥，鮮品作果品食用，有補腎、益肝、滋陰養血之功效。
同時也有研究表明，維生素C可使成年男子的精子免受有害物質引起的基因損傷。而此種損傷極可能使其子女罹患可怕的遺傳病或癌癥。所以男性在補腎的同時也要適當增加維生素C的攝入量。
三、韭菜
韭菜又叫起陽草、懶人菜、長生韭、扁菜等。韭菜因溫補肝腎，助陽固精作用突出，所以在藥典上有“起陽草”之名。韭菜籽為激性劑，有固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等作用，適用于遺精、多尿等疾患。
四、洋蔥、大蒜等
洋蔥、大蒜等食物可以強烈刺激中樞神經，并進一步刺激生精的器官。