性知識點點讚-兩性關係，兩性教育資訊網腎臟是人體的重要器官，但是腎虛是一件讓人很苦惱的事情，特別對於男性朋友來說。所以，補腎對於腎虛的人是非常需要的，因為腎虛可能會讓身體各方面的功能都受到一定的影響，腎臟好也有助于人體的身體健康。在日常生活中，腎虛的人要多補水，少吃辛辣刺激性、高熱高脂肪等食物，在飲食上一定要注意清淡，而且，多吃水果也有利于有效地補腎，因為很多水果中含有豐富的營養物質，，那么，吃什麼水果補腎呢？以下這五種水果對於補腎有不錯的功效。
一、葡萄
在中醫認為黑色屬腎經，因此腎虛可以多吃黑色的水果，有助于補養腎臟。黑色的葡萄也是其中的一種補腎水果，因為黑葡萄里不僅含有豐富的鈣、鉀、磷、鐵等多種礦物質以及豐富的維生素，還含有多種人體必需氨基酸，具有降血脂、養腎的作用。而且，醫學研究證明葡萄對腎炎患者的康復具有一定的輔助療效。
“吃葡萄不吐葡萄皮”不再是一句繞口令，而是一句科學飲食的良言，所以吃葡萄只要在食用前充分洗凈果皮，整顆入口，連皮帶子一起吃，這樣營養就會達到”百分百”。吃葡萄後不能立刻喝水，不然很容易發生腹瀉。
二、桑葚
桑葚也可以稱為桑果，一般成熟的桑葚質油潤，在中醫上認為桑葚味甘、酸，性寒。桑葚是補腎的佳品，多食用桑葚，可益氣補腎。桑葚可用于肝腎陰虧的癥狀。
現代營養學研究發現，桑椹里含大量的蛋白質、氨基酸和維生素，能補益肝腎，改善腎功能，減輕神經衰弱癥狀。因為它含有大量的膳食纖維，食用後可以促進腸蠕動，可以減輕腎臟負擔，也可以排毒養顏。
三、火龍果
火龍果具有強精壯陽的功效，可以有效補腎彌虧。而火龍果里面的一個個芝麻樣子的顆粒，像極了人類的精子，因為中醫認為萬物類聚，以形補形，火龍果里面的黑顆粒，就是精子的大好補品。
四、圣女果
圣女果不僅可以幫助消化、消除疲勞，還可以補腎，是男人補腎的好水果。
腎虛主要是身體精氣不足所引起的，一般水果中都富含維生素，可以為人體提供補充身體所需要的一些微量元素，從而有利于滋補腎虛。那么，吃什麼水果補腎呢？多吃以上的四種水果都可以有效地補腎，除了以上四種水果，柿子，荔枝以及菠蘿都具有補腎的功效。