性知識點點讚-兩性關係，兩性教育資訊網預防腎病的幾種運動方法，腎病近幾年來的發病率非常的高，得了腎病後大家盡管積極的去治療，但是難免費時、費力、費錢，但治療效果并不明顯，所以提前預防腎病很重要，下面我們來看看預防腎病的幾種運動方法。
刺激腳心—
兩手對掌搓熱後，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心。
太極拳—
是以腰部為樞紐的一項緩慢運動，非常適合體質有些虛弱的中老年人鍛煉。
自我按摩腰部—
兩手掌對搓至手心熱後，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。
強腎操—
兩臂自然下垂，兩掌貼于褲縫，手指自然張開。腳跟提起，連續呼吸9次不落地。再吸氣，慢慢曲膝下蹲，兩手背逐漸轉前，虎口對腳踝。手接近地面時，稍用力握成拳，吸足氣。憋氣，身體逐漸起立，兩手下垂，逐漸握緊。5呼氣，身體立正，兩臂外擰，拳心向前，兩肘從兩側擠壓軟肋，同時身體和腳跟部用力上提，并提肛，呼凈。
以上就是為大家介紹的“預防腎病的幾種運動方法”。希望在以後的生活當中，大家能夠養成好的生活習慣，合理膳食，適當鍛煉身體，這樣能夠預防很多疾病的發生。