性知識點點讚-兩性關係，兩性教育資訊網前列腺的疾病有很多，其中中老年男性是前列腺疾病的好發人群，但是隨著社會的發展，這種疾病也正在呈現著年輕化的趨勢。癥結不外乎男性過于疏忽大意，不愛進行日常保健，放任自流，肆意加大前列腺的負擔。前列腺不發病則已，發病起來治療麻煩，排尿不暢，日常生活受到諸多影響。因此，自我保健非常重要，保健做得好，既可鞏固治療效果，又可避免病情惡化和急性尿潴留的發生。那么，如何進行自我保健呢?
1、多飲水。每天保證2～2.5升的水。擔心頻繁上廁所就不喝水，會導致尿液濃度過高，尿液濃度過高會刺激前列腺，導致前列腺發炎和其他疾病的發生。每天多喝水，對腎臟也很有好處。
2、不憋尿。一旦感覺到膀胱充盈，有尿意，就應當立即小便。憋尿會導致括約肌長期處于緊張狀態，前列腺壓力增大。許多職業如演員、司機等職業，一定要注意，長期憋尿很容易引發前列腺問題。
3、節制性生活。預防前列腺肥大，需要從青壯年開始注意，關鍵性生活要適度，不縱欲也不要禁欲。性生活頻繁會使前列腺長期處于充血狀態，以致引起前列腺增大。因此尤其要在性欲比較旺盛的青年時期，每周2～3次足夠，避免前列腺反復充血。
4、洗溫水澡。許多職業如辦公室白領，司機，文員等經常久坐，前列腺壓力較大，洗溫水澡可以緩解肌肉與前列腺的緊張，減緩不適癥狀，經常洗溫水澡無疑對前列腺患者十分有益，如果每天用溫水坐浴陰部1—2次，同樣可以得到良好效果。