性知識點點讚-兩性關係，兩性教育資訊網由于生活壓力越來越嚴重,導致男人也越來越不健康,特別是那些需要補腎養腎的男人,一定要注意身體.補腎養腎也可以用飲食來治療來調理.那么怎麼食補呢？滋補方法是什麼呢?補腎食材是不是很難找到？下面就介紹幾個常見的補腎食材，隨時隨地在家做幾道補腎美食，即營養又養腎。
三種常見補腎食材
食材一：蠶蛹
含有豐富的營養，能補肝腎、益精氣，養腎治痿，固澀止精。中老年人若有肝腎虧虛、精氣不足、不舉泄精等癥，均可食用。
食材二：羊腎
滋補方法有很多，羊腎又名羊腰子。含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素A、維生素E、維生素C、鈣、鐵、磷等。其味甘，性溫。有生精益血、養腎補腎功效。《日華本草》說，羊腎補虛損，陰弱，養腎益腎。適用于腎虛不舉者食用。
食材三：松子
松子是重要的養腎食品。中醫認為，松子仁味甘，性微溫，有強陽補骨、和血美膚、潤肺止咳、滑腸通便等功效。現代醫藥學研究發現，松子仁中含有較多不飽和脂肪酸、優質蛋白質、多種維生素和礦物質。經常食用有強身健體，提高機體免疫功能、延緩衰老、消除皮膚皺紋、潤膚美容、增強男子功能等作用。是中老年人滋補保健食品。對食欲不振、疲勞感強、泄精、盜汗、多夢、體虛缺乏起勃力度者有較好療效。松子含有油脂可滋養肌膚，使皮膚細膩柔潤。
飲食健康腎才好
【牛肉鍋】
做法：嫩牛肉切片。將油豆腐及魔芋絲放入鍋內，再鋪上牛肉片，倒入300克高湯，大火燒開，改小火煮5分鐘。放入蔥段及茼蒿同煮，菜熟後加調料調味即可。
【山藥燉豬小肚】
做法：山藥洗凈切成塊或條。豬小肚洗凈切條，用精鹽、味精、大料入味。鍋置火上，加500克鮮湯、小肚條，小火燉至七成熟，再加山藥條、大棗、蔥花、姜絲、蒜片，小火燉至山藥熟透，用精鹽、味精調味，點香油，撒香菜段，即可出鍋食用。
【牛肉鍋】
做法：嫩牛肉切片。將油豆腐及魔芋絲放入鍋內，再鋪上牛肉片，倒入300克高湯，大火燒開，改小火煮5分鐘。放入蔥段及茼蒿同煮，菜熟後加調料調味即可。