日常怎麼注意補腎?

　　日常怎麼注意補腎?現代人由于工作壓力大、運動量少，全身臟器功能容易出現衰退，腎虛則是其中的一種。近年來，很多人通過各種藥物保護腎臟，其實，只要注意日常的飲食及生活習慣，就可以保護好你的腎。

　　腎陽虛的表現是面色蒼白或黧黑，腰膝酸冷，四肢發涼，精神疲倦，渾身乏力;男人陽痿早泄，女人不孕，性欲減退;便不成形或尿頻、清長，夜尿多，舌淡苔白，五更瀉等。

　　腎陰虛的表現是面色發紅，腰膝酸軟而痛，眩暈耳鳴，齒松發脫;男子遺精、早泄，女子經少或閉經;失眠健忘，口咽干燥，煩躁，動則汗出，午後顴紅，形體消瘦，小便黃少，舌紅少苔或無苔。

　　日常怎麼注意補腎?補腎壯陽的食物有很多種，比如韭菜，羊肉，蛤蜊海鮮等都是不錯的！但是單純的靠這些是沒有很多的作用的！還必須配合補腎壯陽的保健品來治療效果才更好！比如印帝圣*茶就是很好的男性保健產品！通過和食物的調理來配合治療效果是非常顯著的！

　　護腎關鍵在日常生活：性生活要適度，不勉強，不放縱。無力疲乏時多吃含鐵、蛋白質的食物，如木耳、大棗、烏雞等；消化不良者多喝酸奶，吃山楂；平日護腎要多吃韭菜、海參、人參、烏雞、家鴿等。經常進行腰部活動，這些運動可以健運命門，補腎納氣。

　　日常怎麼注意補腎?多做一些刺激腳心的按摩。中醫認為，腳心的涌泉穴是濁氣下降的地方，經常按摩涌泉穴，可益精補腎、強身健體、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促進睡眠，增進食欲。充足的睡眠也是恢復精氣神的重要保障，工作再緊張，家里的煩心事再多，到了該睡覺的時候也要按時休息。

　　多喝水：喝水可以幫助人體把新陳代謝的廢物排出，降低有毒物質在腎臟里的濃度，以致于避免腎臟受到損害。特別是發熱的病人，因其代謝加快，廢物和有毒物質的產生也會增多，因此，更應該多喝水，以增進廢物的排泄。

　　日常怎麼注意補腎?別用飲料替代熱水：飲料里包含咖啡因，常常會造成血壓上升，而血壓太高，就是傷腎的重要原因之一。要盡可能避免太多地喝飲料，以白開水取而代之。

　　適當的飲用啤酒：假如已經患了腎臟方面的病患，又無限/制地大量飲用啤酒，則會使尿酸沉積造成腎小管阻塞，引起腎臟衰竭。

　　積極地控制血壓：現如今，生活工作的壓力過大，造成高血壓病人愈來愈低齡化，而高血壓可加速腎臟病變的發展過程，故人們要密切注意血壓的變化並且嚴格地控制血壓。

　　日常怎麼注意補腎?別過多食用鹽：鹽，是讓腎負擔加重的重要主要原因。食物里的鹽分95%是由腎臟代謝掉的，攝入得過多，腎臟的負擔則會加重，再加上鹽里的鈉會造成/人體水份不容易排出，又進一步加重腎臟的負擔，以致于造成了腎臟功能的減退。

　　注意水果蔬菜的食用：假如患有慢性腎功能障礙，就應當注意適當食用蔬果，避免對腎臟產生影響。不喝太濃的蔬果汁、火鍋湯、菜湯，食物以清淡為好。

（實習編輯：劉錦浩）