性知識點點讚-兩性關係，兩性教育資訊網大家知道男性勃起功能障礙是會增加死亡的風險的嗎？想必大家并不是很清楚，那這是為什麼呢？原因是因為勃起功能障礙是心血管疾病的危險因素之一。其他因素包括高脂血癥、高血壓、肥胖、糖尿病和吸煙。除了心絞痛心肌梗死之外，這種疾病也被認為是中風和冠心病的危險因素。那么，男性該怎樣預防勃起功能障礙?今天小編就來給大家介紹一下。
男性勃起障礙有哪些表現
1.輕度的男性勃起障礙表現為：性欲要求基本處于正常狀態，勃起反應迅速，但是勃起的持續時間不穩定，有時會出現無法持續勃起或者勃起的硬度不足以進入陰道的現象，性生活產生的快感基本正常，但是性生活頻率減少。
2.中度的男性勃起障礙表現為：性欲要求明顯減弱，勃起反應變慢，經常性地出現不能持續勃起或勃起硬度不足以插入陰道的現象，性生活的快感明顯減退，性生活頻率明顯減少。
3.重度的男性勃起障礙表現為：性欲要求完全消失，勃起反應全無，就更談不上勃起的持續性和硬度了，即使能夠進入陰道也不會有性快感的產生。
怎樣預防男性勃起障礙
1、控制壓力：
心理壓力會增加腎上腺水平，引起血管感染。任何緩解壓力或使心情好的事情都可以助性。
2、適度喝酒：
沒有證據表明適度喝酒不利于勃起，但是長期喝酒會損傷肝、神經和其他可能會引起勃起功能障礙的問題。
3、必須戒煙：
吸煙可以損害血管，阻止流向性器官的血流量，尼古丁還會感染血管，使男性出現勃起障礙，所以勃起功能障礙患者應戒煙。
4、注意飲食：
不利于心臟的飲食同樣也不利于性能力，少量的蔬果和高脂的食物不僅可以阻止流向冠狀動脈的血流量，同樣也會阻止流向性器官的血流量。研究發現，長期服用地中海食物的男性很少有勃起功能障礙。高血壓高膽固醇損傷血管，包括流向性器官的血管，因此會導致勃起功能障礙。要定期拜訪醫生，確保自己的血壓和膽固醇在正常范圍內。
5、堅持鍛煉：
大量證據表明跑步、游泳和其他形式的有氧運動有助于防止勃起功能障礙。也要小心其他對性器官造成壓力的鍛煉，尤其是騎單車。長時間騎單車的人應該選擇適合自己的單車，穿有墊片的褲子，盡量站著騎。同時，超重可以引起很多健康問題，包括可引起神經損傷的糖尿病，如果影響到性器官的神經，那么就可能導致勃起功能障礙。
小編結語：以上就是小編今天給大家介紹的內容，原來男性勃起功能障礙竟然有那么多危害，相信很多人沒有看這篇文章之前都不知道吧，預防男性勃起功能障礙的方法小編也給大家介紹了，男性朋友們趕緊學起來吧。