性知識點點讚-兩性關係，兩性教育資訊網補腎是人類亙古不變的養生定律，怎樣補腎?哪些食物可以補腎?你知道嗎?下面這些最有效最常見的補腎食物，不看絕對讓你後悔一輩子。
板栗是罕有的天然保健食品，對人體具有養胃健脾，補腎強筋，強身健體的功效。我國歷代醫家都把板栗視為滋補佳品。明代李時珍稱其有驅寒、止瀉之功。唐代醫學家孫思邈說：“栗，腎之果也，腎病宜食之;生食治腰、腳不遂”。由此可見，生吃板栗補腎的效果更好。可以把買回的生板栗自然風干，每天早晚吃2～3顆，注意要細細咀嚼、磨碎，然後徐徐咽下。中老年人常食生板栗可有效預防和治療體虛乏力，以及腎虛所致的腰酸腿疼等癥。
山藥第一個作用就是補腎，能夠治療頭疼，補腎陽，對於男性因為腎虛導致的陽痿早泄有著非常好的效果，第二個作用就是滋脾，脾胃虛弱的人適合食用，可以獲得非常好的補益效果。山藥粉15克，粳米100克，玉米粉15克。將粳米淘洗干凈，下鍋煮粥，同時把玉米粉、山藥粉用冷水調和，待粥將成時，加入山藥、玉米粉，再略煮即成。有補腎氣的功效。
黑米具有滋陰補腎、健脾暖肝、補益脾胃、益氣活血、養肝明目等療效。有利于防治頭昏、目眩、貧血、腰膝酸軟等。
銀耳同其他“山珍”一樣，不僅是席上的珍品，而且在醫學寶庫中也是久負盛名的良藥。它有強精補腎、潤肺生津止咳、補氣和血強心強身補腦提神的功效。
感覺身體被掏空的時候不要找匯仁腎寶片了，平時來點黑豆粉比什麼都強!
《隨息居飲食譜》中說到：“蓮子心斂液止汗，清心安神，止血固精。”經常的用的蓮子來泡水喝有清心火，止遺精的作用。