性知識點點讚-兩性關係，兩性教育資訊網因生理、心理、社會多方面的原因，人們有意無意地把老年和衰弱畫上等號，使得不少老年人總覺得自己虛。為了獲得心理安慰，不少人去買補腎的藥來吃。
腎虛會表現出與腎相關的機能減退，如出現性功能低下、輕易骨折、貧血、憋不住尿、腰腿發軟等癥狀。其實，這些腎虛表現有相當一部分是心理問題造成的。如焦慮抑郁患者出現睡眠不好，沒有食欲就可能會導致腎虛癥狀。
保護腎氣主要是適度運動和充足睡眠。適量的運動能改善體質、活躍思維、強壯筋骨、促進營養物質的消化吸收，從而使腎氣得到鞏固。另外，充足的睡眠也是恢復精氣神的重要保障，家里的煩心事再多，到睡覺時也要按時休息。另外，常吃補腎食物，如豬腰、牡蠣、核桃等。豬腰和牡蠣含有大量的鋅，對補腎很有好處；核桃還有潤肺的作用，生食或者用50克核桃仁配500毫升白酒浸泡一個月，每晚少量飲用，也能達到補腎的效果。還有，腎虛患者應注意心理減壓，使自己心身處于愉悅狀態非常重要。
（實習編輯：劉錦浩）