性知識點點讚-兩性關係，兩性教育資訊網前列腺炎是男科常見病，15-55歲的男性比較高發。尤其是中年男性，最容易被前列腺炎所“青睞”。那是否代表，男性就不能擺脫前列腺炎了呢？并不是，用對方法，你也是可以有效預防前列腺炎的。前列腺“小護士”，有這些！
西紅柿
含有一定量的胡蘿卜素、維生素C、B族維生素和膳食纖維，這點和其他蔬菜沒有什麼不同。但除了維生素外，西紅柿還含有豐富的番茄紅素，它是一種使西紅柿變紅的天然色素，具有較強的抗氧化作用，抗氧化能力是維生素E的100倍。
有研究表明，大量進食西紅柿的男性罹患前列腺癌的風險相對較低，這與西紅柿中番茄紅素的抗氧化作用有一定的關係。另外，西瓜、葡萄柚等紅色水果也含有豐富的番茄紅素，同樣具有預防前列腺癌的功效。
冬瓜海帶薏米湯
三種食材各適量一同放入砂鍋中熬煮，此食療方可以利尿通淋、清熱解毒。
甘蔗藕汁
鮮甘蔗和嫩藕，榨汁喝，二者皆能清熱利尿。可分多次飲，一次別喝太多就好。
十字花科蔬菜
此類蔬菜種類豐富，如白菜類、甘藍類、芥菜類、水生蔬菜類等。近期研究表明，多攝食十字花科蔬菜可以降低前列腺癌風險。同時研究者還指出，十字花科蔬菜的抗癌作用機制比較復雜，可能與其成分可以改變生物轉化酶的表達和活性有關。
大蒜、洋蔥、細香蔥和韭蔥等蔥屬蔬菜
可以預防前列腺癌。有研究報道，一天攝入10克以上蔥屬蔬菜的人患前列腺癌的可能性比不攝入或攝入少的人低很多。
但這并不是說人們必須增加對大蒜等蔥屬蔬菜的攝入量，飲食的其他成分也一樣重要。營養是建議，堅持均衡的飲食才是最重要的。
大豆
含有非常豐富的大豆異黃酮，其結構與雌激素相似，被稱為“植物雌激素”。很多研究已表明，大豆異黃酮可以降低男性罹患前列腺癌的危險，延長前列腺癌患者的生存時間。
此外，綠茶、紅葡萄、草莓、藍莓、楊梅、獼猴桃、板栗、豌豆、綠豆等也可能具有預防前列腺癌的功效。