為您介紹7種男人補腎壯陽的方法

丈夫對性生活提不起興趣，往往只有兩個原因：要么有外遇了，要么身體不行了。

尤其是“上3奔4”的人，工作和生活的重重壓力讓身心疲憊不堪，好好睡上一覺做個美夢都成了奢望，又怎會有多余的心思和老婆“滾床單”呢?不過，問題始終是要解決的。當性功能減退，很多人首先想到的就是補腎壯陽。

可是，壯陽一定就得補腎嗎?非也。

性欲下降易被當成腎虛

越往40歲走，男人的壓力越大。上有老，下有小，要照顧家人，要忙于工作，內憂外患之下，往往導致心力交瘁，體力下降，性功能也跟著受影響。對性生活提不起興趣就是一個典型表現。很多妻子會發現，以往三天兩頭就要親熱一回的丈夫，現在十天半個月都不見有要求，上床就是看看電視、玩玩手機，有的甚至一沾枕頭就睡，精氣神遠遠不如從前。

難道丈夫腎虛了嗎?在沒有外遇的跡象下，妻子最容易想到的就是這個理由。中醫認為“腎藏精主生殖”，生殖和性是密切相關的。因此，在老百姓的理解中，性功能出現了問題，就理所當然地推斷是腎虛，其實這是不對的，其實說的是前列腺。而從中醫古代的觀念而言，也曾認為“腎無實證”，病理上以消耗為主，消耗過度則為虛，所以男人要節欲保精，不然就有“不舉”危機。

今天為您介紹7種男人補腎壯陽的方法，你一定不能錯過！

1、體育鍛煉

女人靠保養，男人靠鍛煉。運動除了擁有健康體魄，旺盛的精力，還可以增加全身氧含量，增加了睪丸酮的分泌，對男性生殖系統是最好的補充，這種內在的強健作用遠遠勝過任何保健藥，鍛煉就是最好的壯陽藥。每周應至少二次劇烈運動，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓後帶來了精神和身體全身心的放松，性生活的質量會大大增強。在此基礎上采用下述方法會更加有效。

2、踮起腳尖走路

有句俗話叫“飯後百步走，活到九十九”，意思是說，吃過飯後出去走上百十步，可以使人長壽。對於性功能不強的中年男性來講，如果飯後走路的時候能夠踮起腳尖，用不了半月，就會收到很好的效果。

踮起腳尖走路的時候，是前腳掌用力，更確切地講，是前腳掌內側、足大拇指在起著支撐作用。而足內側有三條經絡經過，它們分別是足少陰腎經、足厥陰肝經和足太陰脾經。因此，踮腳走路可以按摩足三陰，馭氣上行，通過足少陰腎經溫補腎陽，起到改善性功能的作用。

3、搓腰眼補腎壯陽

腰眼位于第三腰椎棘突下旁開3.5寸的凹陷處。中醫認為，腰眼居“帶脈”，是腎臟所在部位。腎喜溫惡寒，常按摩腰眼能溫煦腎陽、暢達氣血。中醫認為，用掌搓腰眼和尾閭，不僅可以疏通帶脈和強壯腰脊，而且還能起到固精益腎和延年益壽的作用。

按摩時，兩手對搓發熱，緊按腰眼處，稍停片刻，然後用力向下搓到尾閭部位（長強穴）。每次做50～100遍，每天早晚各做一次。搓完後兩手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉按摩腰眼處，每次5分鐘左右。

4、睡眠養腎

充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。臨床發現，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。因此，不要過度熬夜，養成良好的作息習慣，早睡早起，有利于腎精的養護。對於男性而言，最好的睡姿是仰臥，且雙腿分開；而俯臥和側臥，對男性生殖系統都可能有不利影響。

5、摩擦雙耳

晨起時，用指尖或羅紋面在雙側對耳輪體等耳部輕輕環形摩擦，或點壓揉按，以局部微脹痛有熱度為度。此法具有調和陰陽，疏通氣血，健腎固精之效，為歷代養生家所倡導。

6、穿純棉內褲

保持睪丸溫度低于體溫攝氏度是至關重要的。平時最好空純棉的開洞內褲，陰囊露在外，透氣涼爽，恢復陰囊天然的伸縮功能，促進雄性激素的分泌，也可使中年以後的男性精力充沛、性功能增強。